健康和養生是現代人們普遍關心的問題。在眾多保健方法中，健身氣功得到越來越多人的喜愛和認同。它作為一種獨特的養生方法，起源於中華遠古時期，並在歷代得到發展。
健身氣功·十二段錦繼承了原功法不同流派的精髓，加強了頸、肩、腰、腿部的運動，是一套按照頭部、頸部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部順序進行全身性鍛煉的坐勢功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體。本書對健身氣功，十二段錦的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。

健身氣功·十二段錦是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新 功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。新編功法繼承了原功法不同流 派的精髓，加強了頸、肩、腰、腿部的運動，是一套按照頭部、頸部、肩 部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部順序進行全身性鍛煉的坐勢功法， 集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安 全可靠，適合於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對 健身氣功，十二段錦的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹， 是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。

第一章　健身氣功·十二段錦功法源流
第二章　健身氣功·十二段錦功法特點
第三章　健身氣功·十二段錦功法基礎
　第一節　手型、身型
　第二節　呼吸、意念
　第三節　基礎練習
第四章　健身氣功·十二段錦功法技術
　第一節　動作名稱
　第二節　技術要領、注意事項及功理作用
參考文獻
附錄　穴位示意圖