那鐸、灌木體育編輯組編寫的《看圖學打乒乓球
(附光盤)》由北京市高校優秀乒乓球教練員專業寫作
，采用DvD視頻教學以及高清連拍技術動作相配合的
方式，圖解了乒乓球基礎動作和基本技術。根據動作
需要，使用了多角度照片、局部細節特寫照片、正確
和錯誤動作對比照片、步法示意圖等豐富的視覺表達
形式講解技術，並使用球臺的側視和俯視示意圖的形
式描述球的運動軌跡和來球、回球路線，幫助使用者
直觀地了解技術在實戰中的應用。無論是基礎的握拍
、發球站位，還是正手和反手的發球、擊球動作，本
書都有細致的動作講解，對於乒乓球入門學員和乒乓
球教練都有參考價值。

CHAPTER 1
乒乓球入門
1
乒乓球運動概述 14
乒乓球的來歷 14
打乒乓球的好處 14
2
乒乓球裝備 15
膠皮的種類 15
常用的球拍種類 17
如何選購球拍 19
打乒乓球時的穿戴 20
3
乒乓球場地的規格 23
比賽場地規格 23
球臺規格 23
4
乒乓球的其他小知識 24
乒乓球術語 24
CHAPTER 2
基本姿勢講解
1
握拍手部姿勢 34
直拍握拍 34
橫拍握拍 35
2
發球準備姿勢 37
發球 37
3
發球動作姿勢 39
4
發球站位姿勢 40
直拍發球站位 40
橫拍發球站位 41
5
接球準備姿勢和站位 42
直拍準備姿勢 42
橫拍正手握拍準備姿勢 43
CHAPTER 3
乒乓球基本技術
1
乒乓球單項技術 46
直拍擊球技術 46
直拍正手攻上旋球 46
直拍並步側身位正手擊球 48
直拍正手跨步擊球 50
直拍正手並步擊球 52
直拍正手拉上旋球 54
直拍反手推擋 58
直拍反手橫打 60
直拍橫打拉上旋 62
直拍橫打跨步擊球 66
直拍臺內正手挑短球 68
直拍橫打挑短球 70
直拍正手搓球 72
直拍正手擺短球 74
直拍反手搓球 76
直拍反手搓球劈長球 78
直拍反手擺短球 80
直拍正手拉下旋球 82
直拍正手側身拉下旋球 84
直拍正手拉加轉弧圈球 88
直拍橫打拉下旋球 92
直拍橫打彈擊高調弧圈球 96
直拍橫打防弧圈球 98
直拍正手扣殺 102
橫拍擊球技術 104
橫拍正手攻球 104
橫拍正手並步擊球（左手） 106
橫拍正手側身拉下旋球（左手） 108
橫拍正手交叉步（左手） 110
橫拍正手跨步擊球（左手） 112
橫拍正手拉上旋球 114
橫拍反手攻上旋球 116
橫拍反手跨步擊球（左手） 118
橫拍反手拉上旋球 120
橫拍正手挑短球（左手）背視圖 122
橫拍臺內正手挑球（左手） 124
橫拍臺內反手挑短球（左手） 126
橫拍正手搓球（右手） 128
橫拍正手搓球（左手） 130
橫拍反手搓球（右手） 132
橫拍反手搓球（左手） 134
橫拍反手擺短球 136
橫拍反手劈長球 138
橫拍正手拉下旋球（左手） 142
橫拍正手拉下旋球（右手） 140
橫拍正手拉加轉弧圈球（左手）144
橫拍正手側身拉加轉弧圈球（左手） 146
橫拍正手側身拉下旋球（左手） 148
橫拍反手拉下旋球（左手） 150
橫拍正手扣殺（左手） 152
乒乓球發球技術 154
2
直拍正手發下旋球 154
直拍急下旋球 156
直拍正手發左側旋球 158
直拍反手發右旋球 160
直拍正手發右旋球（逆旋轉球） 162
CHAPTER 4
乒乓球組合技術
直拍擺速（左推右攻） 166
直拍擺速(橫打) 168
直拍中臺兩面拉上旋球 170
直拍正手側身拉球後交叉步撲正手 174
橫拍擺速（左手） 178
橫拍正手側身拉球後交叉步撲正手（左手） 180
橫拍兩面拉上旋球（左手） 184
正手發短球配合正手拉下旋 188
直拍發短下旋球接正手側身搶攻 190
左手橫拍發下旋接正手側身搶攻 192
直拍發下旋後反手拉下旋 196
附錄
1
打乒乓球的小訣竅 202
關於力量、速度、旋轉、落點 202
打乒乓球的注意事項202
2
心理素質的培養 203
心理素質訓練方法 203
3
乒乓球規則 205
乒乓球規則 205
4
乒乓球常見損傷與預防措施 210
腕部損傷及防治措施 210
腰部的損傷及防治措施 211
膝關節的損傷及預防 212
肩關節的損傷及預防 2135
重要賽事介紹 214
重要賽事介紹 214
乒乓球比賽類型 216