《18天學會羽毛球（附光盤圖解版）》根據廣大愛好者對提高羽毛球競技水平的強烈欲望及在日常訓練中的方法和手段所存在的問題，以編者包長春、姜山、王亮、鄭風家的實際教學經驗，通過生動形像的圖片示範羽毛球技術動作的要點，通俗易懂的文字介紹各項技術的動作要領和循序漸進的訓練教程，希望對提高廣大羽毛球愛好者的球技有所幫助。

第一章 您應該知道的羽毛球知識
一、羽毛球的起源
二、您**的**——羽毛球器材
（一）羽毛球
（二）您的**——羽毛球拍
（三）服裝
三、羽毛球場地及相關規則
（一）羽毛球場地
（二）羽毛球初學者應該了解的基本規則
第二章 羽毛球基本技術
一、握拍
（一）正手握拍
（二）反手握拍
二、發球
（一）正手發球
（二）反手發球
三、步伐移動
（一）站位姿勢
（二）基本步伐
（三）移動中注意事項
四、後場擊球技術
（一）高遠球
（二）平高球
（三）殺球
（四）弔球
（五）後場被動抽球技術
五、中場擊球技術
（一）平抽球
（二）快擋球
（三）接殺球技術
六、網前擊球
（一）挑球
（二）搓球
（三）推球
（四）勾球
（五）撲球
第三章 菜鳥訓練教程
菜鳥教程——**天
菜鳥教程——第二天
菜鳥教程——第三天
菜鳥教程——第四天
菜鳥教程——第五天
菜鳥教程——第六天
菜鳥教程——第七天
菜鳥教程——第八天
菜鳥教程——第九天
菜鳥教程——第十天
菜鳥教程——第十**
菜鳥教程——第十二天
菜鳥教程——第十三天
菜鳥教程——第十四天
菜鳥教程——第十五天
菜鳥教程——第十六天
菜鳥教程——第十七天
菜鳥教程——第十八天
第四章 基本戰術
一、單打基本戰術
（一）基本原則
（二）單打戰術分類
二、雙打戰術
（一）雙打基本原則
（二）雙打戰術分類
第五章 功能天地
一、羽毛球常見傷病與防治
（一）手腕關節損傷
（二）膝關節損傷
（三）膝關節康復訓練
（四）網球肘
（五）腰部扭傷
（六）跟腱斷裂
二、羽毛球經典賽事
（一）湯姆斯杯
（二）尤伯杯
（三）世界羽毛球錦標賽
（四）蘇迪曼杯
（五）**奧林匹克運動會羽毛球比賽
三、新世紀球星簡介
（一）林丹
（二）李宗偉
（三）陶菲克
（四）諶龍
附錄：羽毛球比賽常見規則
（一）確定**球與場區
（二）比賽的計分方法
（三）比賽中的站位
（四）場區交換規定
（五）羽毛球比賽中的違例
（五）**奧林匹克運動會羽毛球比賽
[參考文獻]
鳴謝