在比賽場上，它是具有高度欣賞性的運動，奧運會、世界錦標賽羽毛球**幾乎全部為中國選手包攬，羽毛球健兒們是塑造體育強國的一支重要生力軍。在日常生活中，它是輕松愉悅的健身性運動，簡單易學、動作優美，是一項全民皆宜的時尚運動方式，因此在中國普及程度很高，對推動全民健身計劃功不可沒。
還等什麼？！酷愛運動的你，想要運動的你，或者尚未養成運懂習慣的你，現在，讓我們馬上動起來，跟著IBF**羽毛球協會**教練一起輕裝上陣，揮動球拍，體驗輕松，揮灑活力，享受運動帶來的無限快樂和**吧！

本書從熱身到握拍、揮拍、發球、擊球……循序漸進，簡單易學，快 速上手！ 完美的前場、中場、後場表現，一擊制敵的扣殺技術，單打制勝的實 用絕招……細致步驟逐一演練教解，快速練成輕盈的體態，成就健康的體 魄，提高反應能力，獲得精湛球技，晉升為羽毛球高手！

PART 1 羽毛球運動——觀賞性與競技性結合的藝術
一、羽毛球運動溯源
二、羽毛球運動基礎知識

PART 2 打羽毛球的基本準備
一、輕“裝”上陣——裝備選擇
二、運動前的熱身活動

PART 3 羽毛球基本技術教程
一、握拍三法
基礎握拍法（正手握拍）
反手握拍法
鉗式握拍手法
二、揮拍技巧
內旋擊球
外旋擊球
擺臂揮拍
三、發球訓練
預先準備——起跳
發高球
正手發短球
反手發短球
四、前場擊球技術
正手放網前球（長線）
反手放網前球（長線）
正手網前勾球
反手網前勾球
正手搓球
反手搓球
正手撲球
反手撲球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中場擊球技術
正手接殺球（輕柔——短）
反手接殺球
正手平抽球
反手平抽球
六、後場擊球技術
跑向後場（交叉步）
跑向後場（墊步）
正手頭頂高遠球
正手頭頂弔球
正手頭頂殺球
左側頭頂高遠球（馬來步伐）
反手過頂高遠球
反手過頂弔球（擊球過程）
跑到後反手位（墊步，特例）
正手過渡線（從底線擊球）
七、跳起技術
跳起
中國跳
八、單打的基本技巧與訓練
發定位球
接發球
手法上的建議

附錄
羽毛球技術術語