布萊恩·科爾、羅布·帕納列洛著的《籃球運動繫統訓練(全彩圖解版)》特點：
全彩專業人體肌肉解剖圖
就像為每種動作提供了X光片，讓你能夠看得*透徹。不僅可以通過肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理，還會學到如何通過增加肌肉力量和優化每項運動的效率，提高你的運動表現。
分步驟講解訓練動作
88種*有效的籃球運動練習，每個練習都包含詳細的步驟說明和彩色插圖，以展示肌肉
的實際運作，幫助球員*大限度地在球場上發揮爆發力、力量、敏捷性和速度。
訓練動作與籃球運動緊密結合
每個訓練動作都有與籃球運動緊密結合的訓練要點講解，每個動作的設置都以球員置身於球場和比賽之中所可能遭受的痛苦為出發點。轉身、搶籃板球和投球等動作的相關肌肉圖解展示了這些練習與運動表現之間的本質聯繫。
NBA球員的康復方案
學習腳踝、膝蓋和肩部等部位的*常見傷病的解剖學原理，以及如何*大限度地降低損傷風險和從中康復的各種練習。作者甚至還無私地提供了德裡克·羅斯進行ACL創傷恢復訓練時的方法。

布萊恩·科爾、羅布·帕納列洛著的《籃球運動 繫統訓練(全彩圖解版)》由NBA2009年度隊醫和入選 美國體能教練名人堂的兩位醫療和物理治療專家聯合 創作。本書通過全彩專業人體肌肉解剖圖圖解了88個 最有效的籃球運動練習，每個練習都包含步驟說明和 與籃球運動緊密結合的訓練提示。通過學習這些動作 ，不僅可以了解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動 人體運動的原理，還能夠提高身體素質、改善跳躍技 能、提高加速度、更快起步，從而獲得最佳運動表現 。除了運動練習，本書還帶領讀者探索腳踝、膝蓋和 肩部等最常見傷病的解剖學原理，並教授了最大限度 地減少損傷，以及從損傷中康復的方法。本書通過專 業的運動練習和康復練習，幫助讀者了解如何纔能最 大限度地在球場上發揮爆發力、力量、敏捷性和速度 ，無論是運動員、教練員，還是體能訓練員都能從中 獲取寶貴的知識和經驗。

序言
前言
致謝
第1章 籃球運動員實戰訓練
第2章 腿：發起運動的部位
第3章 腰背部與核心：穩定性中心
第4章 上半身拉伸與爆發力：拉式練習
第5章 上半身拉伸與爆發力：推式練習
第6章 針對籃上運動的爆發性舉重訓練
第7章 加速起步和比賽反應速度的肌肉增強訓練
第8章 以*佳狀態返回賽場
第9章 預防受傷，避免成為替補
**0章 制訂訓練計劃
參考文獻
練習查詢表
作者簡介