跑步是全世界*簡單也*流行的健身方式之一， 全球有數百萬跑步愛好者常年堅持這項運動。跑步也 是有很多知識需要了解的，《樂跑寶典(跑步完全手 冊)》(作者：勒維爾)從什麼樣的人適合跑步開始， 全面介紹了如何去跑步、需要哪些裝備、跑步的風格 與類型等初跑者需要知道的問題，還涉及了跑步中遇 到的營養學、生理學和運動傷病知識，並給出了適合 不同水平跑者的中長跑和馬拉松訓練的計劃。無論你 是剛開始有跑步的想法還是一名有經驗的跑者，都建 議你來讀一讀這本《樂跑寶典(跑步完全手冊)》。

肖恩·勒維爾(sean LenviⅡ)是一名堅定的跑者，跑步幫助他實現了生命中很多個人的、運動的以及職業生涯的目標。他14歲的時候贏了**個家鄉的全郡400米賽跑冠軍，16歲的時候他代表英國西南地區參加高中越野錦標賽，在英國皇家海軍陸戰隊服役時參加了聯合服務越野聯賽，還代表皇家海軍參加了水陸鐵人兩項賽。他是名私人教練、體育模特，還為《獨立報》、《男士健身》、《男士健康》、《男士跑步》和《跑者世界》等多家雜志撰稿。

引言
　關於跑步
　每個人都應該跑步
第1章 跑步的分類
　赤足跑
第2章 如何開始跑步
　如何開始跑步，一個人跑、兩個人跑，還是一群人跑
　安全須知
　做什麼樣的訓練？在哪兒訓練
　什麼時間跑步好
　早上跑步、中午跑步，還是傍晚跑步
　跑步機
第3章 跑步的裝備
　跑鞋的分類
　選擇適合你的鞋