作 者:(美)凱利·麥格尼格爾 著 江蘭,張旭,劉婉婷 譯
定 價:55
出 版 社:北京聯合出版公司
出版日期:2021年06月01日
頁 數:280
裝 幀:平裝
ISBN:9787559649508
★熱銷4000000冊暢銷書《自控力:斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》作者2021全新力作!★斯坦福大學教授前言理論研究,講述運動如何重塑大腦結構,改變人生!斯坦福大學教授凱利·麥格尼格爾教授結合神經學、人類學、生物學的知識,研究運動與科學:運動是如何重塑大腦的生理結構,幫助人類增強對快樂和社會關繫的感知能力,包括自我表達、社交聯繫和掌控能力,並最終改變生活的全部。★學習凱利·麥格尼格爾教授的理論,人們能夠實現如下突破:掌控運動科學,提高耐受力,對以前做不到的事情能夠堅持;擁等
●序言
01運動的快樂:如何在堅持中獲取價值
02大腦獎賞機制:運動是擺脫抑郁的良藥
03自我意識的拓展:在團體運動下跨越自我
04允許自己被觸動:留出喚醒快樂的神經通路
05克服障礙:如何突破能力界限
06重構思維:如何重新審視生活
07如何堅持
08探索新的自我
內容來源的說明
致謝
注釋
到底有沒有一種方式能夠真正實現自控,實現自我突破?斯坦福大學教授凱利·麥格尼格爾教授結合神經學、人類學、生物學的知識,為讀者呈現了一種實現自控的強有力工具。她深入研究運動與科學:運動是如何重塑大腦的生理結構,運動如何成為快樂的源泉,人們如何從運動中找到自我,實現自我超越。幫助人類增強對快樂和社會關繫的感知能力,包括自我表達、社交聯繫和掌控能力。讀者將了解到他們可以在自己的生活中利用運動的力量來創造快樂、意義和幸福,幫助讀者找到能量、目的和繼續向前的勇氣。從而更加了解如何掌控自我,掌控自己的生活。