內容簡介

《理性生活指南(原書第3版) 百年誕辰紀念版》
我無法停止擔憂。
我發現減肥是不可能的。
我在社交上總是表現得很糟糕。
我需要愛，沒有愛我就活不下去！
我表現得很無能，因此我是一個無能的人。
持續焦慮、負面思維、自我貶低、社交恐懼、依賴他人，種種自我破壞性的情緒和行為嚴重擾亂著你的生活，本書的目標就是幫助你學會理性、回歸美好。
不安的情緒並不是獨立存在的，也不單純是糟糕的事件或他人引起的，它們通常是來自於我們非理性的思想、態度和信念。非理性信念不但缺乏邏輯，而且具有自我破壞性。數百項研究報告表明，當人們改變他們對於某事的信念或理念時，他們的情緒和行為也會發生很大變化。
理性情緒行為療法是很早的現代認知行為療法，在世界範圍內廣受歡迎，其有效性已經在臨床環境中得到了驗證。本書是理性情緒行為療法創始人阿爾......