劉書元主編的《警察體能訓練（修訂本21世紀警
官高等教育繫列教材）》是警察體能訓練方面的重要
教科書。本教材經過多年的使用，深受廣大師生的好
評。隨著警察體能訓練課程的重點轉向警察體能障礙
，原有的攀登內容不能滿足教學需要，我們將近幾年
的教學實踐進行理性總結，重新編寫了警察體能障礙
訓練內容。針對目前我國警察隊伍出現的心理問題，
我們增加了心理訓練和心理恢復等內容。為了使創傷
急救更加便於操作，我們修訂了警察體能訓練中意外
創傷事故的現場急救處理部分。

第一章 警察體能訓練概述
第一節 警察體能訓練的目的、意義和作用
第二節 警察體能訓練的基本原則
第三節 警察體能訓練的基本方法
第二章 警察身體素質訓練
第一節 力量素質訓練
第二節 速度素質訓練
第三節 耐力素質訓練
第四節 靈敏素質訓練
第五節 柔韌素質訓練
第六節 專項身體素質訓練
第七節 打擊、抗打擊能力訓練
第三章 警察攀登訓練
第一節 攀登器材
第二節 繩結的操作方法
第三節 繩索與器材的結合
第四節 攀登訓練的保護方法
第五節 攀登的基本技能訓練
第六節 平房攀登
第七節 樓房攀登
第八節 下滑方法
第九節 應用攀登
第十節 山地攀登
第四章 警察越障訓練
第一節 越障項目的分類
第二節 越障素質訓練附加練習
第三節 越障訓練
第四節 越障訓練的方法
第五章 警察體能障礙訓練
第一節 警察體能障礙訓練簡介
第二節 警察體能障礙翻越技術
第六章 警察的遊泳訓練與水中救護
第一節 遊泳基礎訓練
第二節 實用遊泳技術
第三節 水中救護基礎訓練
第七章 警察身體素質訓練的心理特點
第一節 警察速度素質訓練的心理特點
第二節 警察力量素質訓練的心理特點
第三節 警察耐力素質訓練的心理特點
第四節 警察靈敏素質訓練的心理特點
第八章 警察體能訓練中意外創傷事故的現場急救處理
第一節 意外創傷事故現場急救的步驟
第二節 意外創傷事故的止血技術
第三節 意外創傷事故的包扎技術
第四節 意外創傷事故的固定技術
第五節 意外創傷事故的搬運技術
第六節 意外創傷事故的人工心肺復蘇技術
第九章 警察體能訓練中的心理訓練與心理恢復
第一節 心理訓練
第二節 常用心理訓練方法
第三節 心理恢復
第四節 拓展訓練的理論基礎
第五節 拓展訓練的部分項目
參考書目