為什麼有的人業績好、人緣好？為什麼有的人即會玩又會學？因為他們的大腦結構不同。
你是不是總感到壓力大、丟三落四、無法專注，請注意！這是你的腦細胞開始變少的征兆！
開始有氧運動吧，鍛煉的不隻是你的肌肉，*是大腦！
運動能刺激腦干，提供能量、熱情和動力，讓你變得*健康、聰明和快樂。

15年研究首發。開創“運動不僅能健身，還能健腦”的革命性觀點。 實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，閱讀了本書，每天你會成為運 動的實踐家。 本書在國外亞馬遜心理類書榜長距榜首。 本書可供心理學愛好者、提倡運動主義的運動愛好者。

第1章 一堂變革的體育課
第2章 越動越多的腦細胞
第3章 減壓法則:用運動反擊甜食
第4章 抗焦慮癥：不要讓擔心過了頭
第5章 抑郁了怎麼辦？運動+百憂解
第6章 分心不是你的錯
第7章 成癮，其實並不過癮
第8章 激素：潛伏在女性身體的魔法
第9章 就算老了，也要優雅變老
**0章 從頭到腳的養生之道
譯者後記

內珀維爾203學區體育教育的精髓在於傳授的是 健身之道而不是運動項目。其基本原理是，如果可以 通過體育課來指導孩子們學會監測和保持自身的健康 和強健體能，那麼將使他們受益終身，而且還很有可 能*幸福長壽。體育課真正傳授的是一種生活方式。
學生們在了解身體如何運作的同時，也正在培養健康 的習慣、技能和興趣愛好。
教育學家認為，每個學生都有成功的潛能。盡管 203學區在每一個學生身上的投人費用要明顯低於伊利 諾伊州其他的**公立學校，但在學術方面，203學區 始終位於伊利諾伊州的10佳排行榜上。內珀維爾203 學區有14所小學、5所初中和兩所高中。為了做個比 較，讓我們來看看內珀維爾中央高中，也就是零點體 育項目開始的地方。2005年該校每個學生的管理費 用為8939美元，相比之下，埃文斯頓的新特裡爾高 中則為15403美元。新特裡爾高中學生的美國高考 (American College Test，ACT)的平均分為26．8，比 內珀維爾高中高出兩分，但是在法定的全州綜合考試 中，其考分低於內珀維爾中央高中。2005年，中央高 中畢業班的ACT綜合考分為24．8分，超過了全州20．1 分的平均成績。
這些考試的影響力幾乎都不能與TIMSS相提並論。
TIMSS是為了比較世界各國學生在兩個重點學科領域 的知識水平而設計的一種測試。美國《紐約時報》社 論作家、《世界是平的》，一書的作者托馬斯·弗裡德曼 (Thomas Friedman)在嘆息來自新加坡等國的學生正在 “喫我們的午餐”時，就引用了這個測試。弗裡德曼指 出，美國和亞洲**的教育差距正在擴大。在一些亞 洲**，將近一半學生的TIMSS分數達到**水平， 而美國卻隻有7％的學生達到這個水平。
從1995年開始，TIMSS測試每四年舉辦一次。
1999年。有38個**的23萬名學生參加了TIMSS考 試，其中美國學生有5．9萬名。新特裡爾高中和來自芝 加哥富裕的北岸地區的其他18個學校組成一個臨時團 體參加TIMMS考試(所以無從得知單個學校的表現)， 而內珀維爾203學區則獨立注冊，目的是讓其學生們 的成績達到一個**水準。該學區約97％的8年級學 生都參加了這次考試，而不僅僅是*好和*聰明的學 生。那麼，比賽的結果如何呢？ 在TIMSS考試的科學部分，內珀維爾的學生** 個完成考試，**於新加坡，而北岸臨時團體則排名 第3。內珀維爾203學區獲得了世界**名。內珀維爾 的數學部分考試成績排名第6，僅次於新加坡、韓國、 中國臺灣、中國香港和日本之後。
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