由趙彩霞主編的《跳皮筋(全國學校體育聯盟教
學改革規劃教材)》源於民間、易學便教、經濟實用
，共分為跳皮筋基本常識、教學內容、大課間皮筋操
、課間童謠皮筋、課外皮筋遊戲、課外運動隊、體育
與健康知識、體育教學案例等八個部分。跳皮筋項目
是民族、民間傳統的體育項目，跳法可分為皮筋操、
皮筋舞、皮筋傳統遊戲、競技皮筋等項，它的特點就
是需要活動的場地可大可小，活動形式多樣、富有技
巧，運動負荷適中，具有較大的拓展空間，可以更好
地促進學生體質的增強，很適合在廣大小學生中開展
和普及。

第一章 跳皮筋基本常識
第一節 跳皮筋的基本動作
第二節 跳皮筋的高度與方法
第三節 跳皮筋的練習形式
第四節 跳皮筋的注意事項
第五節 跳皮筋比賽規程
第二章 跳皮筋教學內容
第一節 走跑
第二節 跳躍
第三節 技巧
第四節 對抗
第五節 表情歌舞
第六節 韻律舞蹈
第七節 遊戲
第八節 跳皮筋教學評價
第三章 大課間皮筋操
第一節 水平一 小學生健舞操
第二節 水平二 小學生健力操
第三節 水平三 小學生皮筋操
第四章 課間童謠皮筋
第一節 水平一 班級童謠
第二節 水平二 傳統童謠皮筋
第三節 水平三 古詩皮筋
第五章 課外皮筋遊戲
第一節 水平一 體育遊戲
第二節 水平二 體育遊戲
第三節 水平三 體育遊戲
第六章 課外運動隊
第一節 體能與素質練習
第二節 皮筋舞跳法訓練
第七章 體育與健康知識
第一節 跳皮筋運動的功能性
第二節 跳皮筋運動前的注意事項
第三節 跳皮筋運動後的注意事項
第八章 體育教學案例
第一節 水平一 趣味性的跳皮筋遊戲教學設計
第二節 水平二 跳皮筋基本動作組合練習教學設計
第三節 水平三 跳皮筋第三高度基本動作及組合教學設計
第四節 體能與素質教學設計