一個人的腎有多強，生命就有多長。假如我們真的腎虛，需要用食物或者藥物補腎。可是假如沒有腎虛，就需要養腎護腎。養腎解決的是“應該做什麼”，護腎解決的是“不應該做什麼”，具體該怎麼做，正是作者想要告訴大家的。假如身體健康的人能做好這兩點，就能保養好身體的“根”，讓自己的健康擁有根本保障。
本書為趙進喜編著的《讓你腰不酸腎不虛病不找--這樣養腎是關鍵》。

人老腎先老，養腎纔是養生的精華。 腎好的男人精力好，腎好的女人福氣大。 生活中，早生白發、脫發掉發、不孕不育、腰腿 酸軟、聽力下降、牙齒松動、夜尿頻多等等身體的亞 健康信號說明了一件事——你的腎已經虛了！要想擺 脫這些煩人的癥狀，養腎補虛纔是關鍵！ 在這本由趙進喜編著的《讓你腰不酸腎不虛病不 找--這樣養腎是關鍵》裡，資深中醫養生專家趙進喜 博士將會向你傳授一套完整的養腎之道，涵養飲食調 養、生活習慣、經絡穴位、中藥方劑等多方面。讓你 在最短的時間裡提高自己的養腎意識，學到正確的補 腎方法，培養實用的護腎習慣，從而實現身體的長青 態，讓亞健康和衰老離你越來越遠。

序 我們為什麼要養腎、補腎？
第一章 養腎先要懂腎⊙為什麼說養生要養腎？
◎養生先養腎，養腎要趁早
一、腎是人生的原動力
二、腎有多強，生命就有多長
三、腎有六大功能，每一樣都至關重要
四、五髒六腑，腎常被認為是“老大哥”
五、腎強男人就強
六、在未病之前養好腎
七、什麼時候要開始養腎護腎？
◎我們如何知道自己腎虛了？
一、每個人都有可能腎虛！
二、腎虛有六種，你是哪一種？
三、自我辨證：哪些癥狀說明你腎虛了？
四、哪些人是腎虛的“常客”？
五、腎精不足，未老先衰早生白發
六、腎功能失常，生殖能力大打折扣
七、腎不好，腰膝酸軟骨質疏松
◎腎要怎麼養護*好？
一、養腎、護腎、補腎，重點各不同
二、為什麼鼕季補腎*應時？
三、水要多喝，尿要少憋
四、房事要有節制，精氣就不枯竭
……
第二章 養腎就要喫對⊙東西喫對了腎就養起來了
第三章 護腎要會按摩⊙找對穴位激活你的腎經
第四章 健腎要動起來⊙一學就會的健腎小運動
第五章 中醫治療腎虛⊙辨證施治，腎虛不擾