●Part 1
●3000年的養生精粹——古法艾灸
●現代人為何亞健康？缺少精、氣、神／002
●健康受損三大殺手：寒邪、陽虛／005
●小艾灸，大功效／011
●“艾”到病除，標本兼治／015
●一學就會，靈活掌握艾灸方法／018
●Part 2
●學會艾灸，養生真的很簡單
●未病先防，灸治人體亞健康／022
●隔姜艾灸四神聰，不再依賴頭痛藥／022
●陽虛易得“空調病”，主灸四穴先扶陽／025
●食欲不振不要慌，調和脾胃疾病消／028
●安神定志，遠離神經衰弱／031
●心煩焦慮情緒低，艾灸順氣防抑郁／033
●壓力山大？有“艾”就不怕／036
●防患未然，艾灸保健效果好／038
●做好養生灸，壽長病不擾／038
●經絡自有大藥：神奇的腹背對穴艾灸尋病術／042
●艾灸增強免疫力，不再動不動就生病／047......
內容簡介
本書主要從認識艾灸、艾灸療效、艾灸如何診治常見病、如何治療四大群體常見病等4個方面入手，結合具體真實的案例及現代人的亞健康狀態，以皮膚、五官、髒腑、神經等常見病，及幼兒、女人、男人、老人等不同群體常見癥狀為依據，據不同病癥給予不同治療方案，艾灸方法和注意事項更為明確。
常見病的實用艾灸療法：10多種亞健康養生保健灸法，50種常見病的對癥療法輕松上手學。以艾灸為主，引入刮痧、按摩、運動、食療等易操作的養生療法，輕松實現“一癥多治、一病多法”，使您在家不打針喫藥一樣起到強身祛病的效果。
分步詳解更清楚：圖文並茂，新增更為細致的操作圖解，穴位更準確、步驟更明確、操作更易行。
“艾”心提醒：每節新增單氏“艾”心提醒，獨特療法注意事項溫馨提示，操作更明確。
"現代人為何亞健康？缺少精、氣、神
現代都市生活壓力越來越大，“老年病”“富貴病”在年輕人身上也屢見不鮮，如偏頭痛、失眠等各種疾病也成為影響白領生活的主流疾病。我告訴他們，這些都是現代人的通病——亞健康，用中醫的理論來講，就是缺乏精、氣、神。
天有三寶：日、月、星；人有三寶：精、氣、神。傳統醫學和養生為了闡述精、氣、神在人體生命活動中的特殊作用，往往把它與自然界萬物賴以生存的一些基本物質共同比喻為“三寶”。
精、氣、神三者雖各有不同之處，但實際上又是一個不可分割的整體。有精則有神，所以“養”精可以全神，就如我們常說的“養精蓄銳”。精又為氣之母，人無氣則死。精、氣、神三位一體，不可分離，存則俱存，亡則俱亡。
先說說“精”。管仲認為，萬事萬物均由“精”構成，“凡物之精，比則為生，下生五谷，上為列星……藏於胸中，謂之......
"用“艾”守護幸福
對於一個給人治了四十年病的老醫生來說，我接觸了太多被疾病困擾的人，他們為了祛除病痛輾轉各地，嘗試各種各樣的方法。在我看來，健康就是人生*大的幸福。這些年，我也不止一次聽到人們提到“看病難、看病貴”，那麼有沒有更好的辦法教會老百姓自己看病呢？所以我退休後，決定不接診任何患者，堅決傳播艾灸。教會百姓自己治病，這就是我的願望。
我們常說虛則寒，寒則濕，濕則瘀，瘀則瘤，瘤則癌。長癌的人，十有八九是陽虛引起的，你體內氣血不運行，氣秉不住血，就會在全身產生凝固狀態。常常有人說，在東北潑出去一瓢水可能會結冰，在海口會覺得陽光溫暖，植物茂盛。人體也一樣，看看你體內的狀態，是北方還是南方呢？現在不少女性因婦科炎癥導致不孕，這是有原因的，試想一下，子宮就像寶寶的房子，如果你的房子裡頭不僅寒冷，又有石頭，又有水，又有雜草，孩子怎麼能夠站住腳啊。就像鼕天在東北種點東西讓......
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