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頤養天年劉佑華編著作中醫生活新華書店正版圖書籍中醫古籍
該商品所屬分類：醫學 -> 中醫
【市場價】	209-304元
【優惠價】	131-190元
【作者】	劉佑華編
【出版社】	中醫古籍出版社
【ISBN】	9787515203263
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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產品名稱：頤養天年

書名：頤養天年頤養天年

ISBN編號：9787515203263

是否是套裝：否

作者：劉佑華編

代碼：26

出版社名稱：中醫古籍出版社

開本：16開

出版時間：2013年7月

　　　　

　　　　

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頤養天年

作者:劉佑華編著作

定價:26

出版社:中醫古籍出版社

頁數:226

裝幀:平裝

ISBN:9787515203263

●第一章概論
●第二章科學飲食健康用餐
●第一節葷素合理搭配
●第二節多食蒸煮燉少食煎炒炸
●第三節常喝湯保健康
●第四節一日三餐定時定量
●第五節細嚼慢咽七八分飽
●第六節適當干嚼食物有益健康
●第三章食品
●第一節主食
●第二節副食
●第三節湯飲
●第四節蔬菜
●第五節瓜果
●第四章良好睡眠
●第一節常見睡眠障礙及原因
●第二節健康睡眠的環境與用品
●第三節選用正確的睡眠姿勢
●第四節睡前、睡中的注意事項
●第五節科學午睡......

內容虛線

內容簡介

劉佑華編著的《頤養天年》從科學飲食、健康心理、良好睡眠、堅持運動、髒腑養生、腦與五官保健、食療、按摩保健等方面詳細介紹了老年人的養生保健知識和方法，並以走訪大量老年人健康長壽的事例為佐證。《頤養天年》內容豐富實用，深入淺出，文字生動，並且通俗易懂。廣大中老年讀者、如能按照書中內容堅持“頤養”定能達到健康長壽的目的。

精彩內容

    靠前章概論
    人生優選的財富是身心健康，健康長壽是每一個人的良好願望。世界衛生組織對健康做出如下定義，“健康不僅僅是沒有疾病和病痛，還要具備身體上、心理上和社會上的完好狀態”，即人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應能力三個方面。
    一、現在該組織又更具體地提出了身心健康的八條標準
    1．快餐：三餐的飲食喫起來覺得津津有味，能快速喫完一餐而不挑食，食欲與進餐時間基本相同。進食並不是狼吞虎咽、不辨滋味，而是喫飯時不挑食、不偏食，喫得痛快，沒有過飽或不飽的不滿足感。如果有持續性無食欲狀態出現，應請教醫生，看看是否腸胃及肝髒有什麼毛病。
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