陳浩等編著的《現代生活愛眼術》內容包括，如何解讀現代生活方式對我們眼睛健康的影響，如何在我們享受現代生活的同時，有效防範對“心靈之窗”——眼睛的不利因素，保護眼睛健康，如何從生活點滴人手就能有效應對眼睛疲勞，如何選擇能夠讓眼睛享受健康的各種有利防範措施。本書結合現代都市生活的特點，針對各種群體常見的眼睛問題，指導我們用簡單的方法來進行自我眼睛保健。無論是都市生活中的電腦一族、繁忙工作的白領麗人、追求時尚的年輕隱形眼鏡族，還是喜歡旅遊和離不開旅途的商旅人士、愛好運動和探險“驢友”群體，都可以從中找到相關的護眼知識。

陳浩等編著的《現代生活愛眼術》告訴讀者，在享受現代生活的同時， 怎樣防範對眼睛的不利因素；如何從點滴人手，有效應對眼睛疲勞和眼睛干 澀。無論是電腦一族和白領麗人，還是運動健兒和探險“驢友”，都可以從 《現代生活愛眼術》中找到相關的護眼知識。

一、“電腦眼”之煩惱--解讀視頻終端綜合征
（一）為什麼有“電腦眼”之煩惱
1．特別的電腦顯示屏
2．人類的眼睛--“精密的照相機”
3．電腦工作的“煩惱”
（二）誰是視頻終端綜合征的受傷者
1．視頻終端綜合征的綜合判斷標準
2．視頻終端綜合征的幾個預警信號
（三）如何防範視頻終端綜合征--十大措施供參考
1．矯正眼鏡很重要
2．正確的工作姿勢
3．*佳的注視距離
4．正確的視線角度
5．調整室內光線
6．改善辦公環境
7．安排合理的休息時間
8．提醒多眨眼
9．熱敷和按摩
10．其他防範措施
（四）玩遊戲機，視疲勞正在蔓延
1．遊戲機的特點和對眼睛的損害
2．瘋狂的電子遊戲帶來視疲勞
3．如何防範玩遊戲機引起的視疲勞
（五）手機引起視疲勞，莫大意
1．為什麼視疲勞當仁不讓地來了
2．如何防範手機相關性視疲勞
二、3D“視”衝擊--立體影視對視覺的影響和防範
（一）3D影視的特征
1．人眼的立體視覺
2．3D影視的特征
（二）3D眼鏡的特點
1．偏振立體眼鏡
2．紅綠立體眼鏡
3．主動快門式3D眼鏡
（三）3D影視對視覺的影響
1．為什麼你能感受立體影視
2．為什麼你不能感受立體影視的效果
3．為什麼觀看3D影視會出現眼部不適
（四）觀看3D影視容易出現視疲勞的十大群體
1．屈光參差
2．屈光不正（包括遠視、近視和散光）
3．老視
4．斜視、弱視
5．青光眼
6．眼部或皮膚傳染性疾病
7．干眼
8．平衡能力差、頭暈頭痛者
9．老年人、全身繫統性疾病患者
10．嬰幼兒和兒童
(五)如何正確觀看3D影視
1．*佳持續觀看時間
2．眼鏡一族怎樣舒適觀看
3．正確選擇3D眼鏡
4．3D眼鏡的衛生問題
5．觀看3D電視
三、邊走邊看——旅途中的眼保健
(一)戶外環境對眼睛健康的影響
1．陽光下的煩惱——光輻射
2．曬太陽後眼皮紅腫了
3．外出遊玩，怎麼淚流滿面
4．眼白長“魚肉”了
5．看不清楚，變“貓眼”了
6．看東西變形
7．高原牧區防眼病
(二)商務人士旅途愛眼要點——“四要”
1．一要“防眼干”
2．二要“睡得足”
3．三要“拒*視疲勞”
4．四要“水果視覺”
(三)“驢友”要護眼
1．預防“紅眼病”
2．預防“過敏性結膜炎”
3．“眼裡容不得一粒沙子”——“異物”的處理
4．“化學物質”傷眼的處理
(四)太陽鏡，讓眼睛拒*陽光親吻
1．太陽鏡鏡片顏色有講究
2．如何辨別太陽鏡質量好壞
3．佩戴太陽鏡的注意事項
(五)“一舉兩得”——會變色的樹脂眼鏡片
1．“一舉兩得”的眼鏡片
2．會變色的眼鏡片
3．變色鏡片的作用
四、運動中的眼保健
(一)體育運動和眼保健¨
1．體育運動對眼睛的好處
2．體育運動對眼睛的危害
3．體育運動時的眼防護——三“不要”
(二)遊泳時的眼防護
1．遊泳對眼睛的危害
2．遊泳時的防護措施
3．遊泳後眼睛發紅怎麼辦
(三)如何讓運動*“精彩”——關於“運動視覺”
1．“運動視覺”知多少
2．“運動視覺”與運動的**搭配——提高運動的有效性
3．“運動視覺”技能訓練——專業運動員的渴望
(四)“防彈”鏡片——PC鏡片
1．“打不破”的PC鏡片
2．PC鏡片的優點
3．PC鏡片的適合人群
五、“干眼”的困擾
(一)我是不是患“干眼”了
1．什麼是“干眼”
2．“干眼”的表現
3．引起“干眼”的原因
4．容易患“干眼”的群體
5．“干眼”怎麼治
(二)“白領”一族防“干眼”
1．“白領”一族*容易患“干眼”
2．日常防“干眼”知識
(三)正確使用人工淚液
1．如何正確滴眼藥水
2．“干眼”用人工淚液都有療效嗎
3．合理使用人工淚液
4．濫用藥物治“干眼”有效嗎
(四)“干眼”與隱形眼鏡
1．戴隱形眼鏡容易患“干眼”嗎
2．“干眼”還可以戴隱形眼鏡嗎
3．了解隱形眼鏡
4．正確選擇隱形眼鏡
(五)“干眼”防治的認知誤區
1．誤區一：干眼用藥水是可以“根治”的
2．誤區二：眼睛干一干眼
3．誤區三：干眼可以隨便滴用眼藥水
4．誤區四：患了干眼會失明
六、白領護眼小貼士
(一)辦公室裡的用眼衛生
(二)淡妝濃抹要護眼
1．化妝性眼病
2．化妝與隱形眼鏡
3．“美瞳”——“天使”還是“魔鬼”
(三)八問隱形眼鏡
1．隱形眼鏡*換周期長短，對眼睛健康有影響嗎
2．隱形眼鏡*換周期越長，鏡片質量越好嗎
3．隱形眼鏡能戴著睡覺嗎
4．戴隱形眼鏡可以化妝嗎
5．隱形眼鏡能阻擋紫外線嗎
6．隱形眼鏡含水量越高越好嗎
7．戴隱形眼鏡能用眼藥水嗎
8．做SPA和泡溫泉可以戴隱形眼鏡嗎
(四)不洩露年齡的“老花”鏡
1．為什麼會“人未老眼先老”
2．“老花”眼與“老花”鏡
3．“老花”度數會越來越高嗎
4．近視眼不會“老花”嗎
5．如何佩戴適合自己的“老花”鏡
6．漸變多焦點眼鏡
7．多焦點鏡片的優點
8．多焦點鏡片的缺點