方紅所著的《強迫你好/心理自助繫列/時代大眾心理書坊》分為三個部分：一、認識強迫；二、誰在強迫；三、告別強迫。**部分是從科學角度闡述強迫情緒和強迫癥，讓人們*為清晰地認識強迫；第二部分是列舉案例，從案例角度具體說明強迫的具體表現，讓人們有形像的認識；第三部分是關於強迫的自助療法，從心理學角度闡述如何治療強迫、告別強迫。

方紅所著的《強迫你好/心理自助繫列/時代大眾 心理書坊》記述了：強迫癥，又稱強迫性神經癥，其 特點是有意識的自我強迫與反強迫同時存在，患者重 復出現有違自我意願的思維方式和意志行為，雖然明 知這些癥狀毫無意義且不合理，盡力地進行抵制，但 難以擺脫並長期受此困擾。 其實，強迫癥就像個哭鬧不休的孩子，你越是打 罵，他就會哭鬧得越嚴重。而相反，如果你蹲下來， 溫柔地跟他說話，理解他的所思所想，那麼情況一定 會有所不同。 當你能夠對強迫癥衷心地道一聲“你好”，它一 定對你回報以會心的微笑。

Part 1 認識強迫
一、話說強迫癥
你有強迫癥嗎
迫癥知多少
常見案例一二
強迫癥遺傳嗎
二、強迫與強迫癥
有強迫癥狀就是患上了強迫癥嗎
哪些不是強迫癥
強迫的根源：都是“萬一”惹的禍
三、奇怪的強迫癥
信息強迫癥
晚睡強迫癥
社交強迫癥
關懷強迫癥
Part 2 誰在強迫
一、哪些人易患強迫癥
成功人士*愛得強迫癥
“白領”易患強迫癥
高學歷年輕女性易患強迫癥
孩子也會患上強迫癥
二、名人也強迫
霍華德·休斯的潔癖
貝克漢姆的煩惱
希特勒也患有強迫癥
查理茲·塞隆*怕衣櫃不潔
卡梅倫·迪亞茲*怕門把手
傑西卡·阿爾巴不斷檢查門鎖
亞歷克·鮑德溫瞧什麼都不順眼
三、強迫癥經典案例
“鼠人”
洗不淨的手
放不下的心
“**”女生
數字也讓人強迫
關心惹的禍
“嚴”出來的強迫
Part 3 告別強迫
一、強迫癥治療常見問題答疑
強迫癥會自愈嗎
有沒有必要對強迫癥的原因刨根究底
有哪些方法可以治療強迫癥
是工作還是休息
二、強迫癥患者的生活指南
合理飲食
規律作息
充實生活
減輕壓力
獲得支持
家有強迫怎麼辦
三、強迫癥的治療方法
強迫癥藥物治療
強迫癥心理治療
強迫癥自救手冊
強迫癥再也“強迫”不了你
附：Yale-Brown強迫癥狀量表
編者的話