了得網醫學_當傷痛來臨--陪伴的修煉

《聖經·約翰福音》第十六章三十三節，記載耶穌說的一段關於苦難的話：“我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上你們有苦難，但你們可以放心，我已經勝了世界。” 這是耶穌帶給人心靈平安的信息，在信仰中，神的愛使人**了這世界的苦難。這是一份應許，我們可以依靠它而**這苦難的世界。
有**，傷痛來臨了 **的過程，是人的人性掙扎與靈性考驗。因為受苦中的人，要將苦痛轉化為平安、寧靜，必須要歷經一段混沌不明、百般受苦、軟弱無助的日子，從中摸索與頓悟人生的實像與真諦是什麼，你無法再以過去這世界告訴你的某種價值觀或某種信念活下去了。過去這世界告訴過你的如何認識這世界的道理，都不再有道理，你感覺到***的混亂、失落與失控。你因此有了真實身體上的疼痛，你軟弱無力、寸步難行、頭昏胸悶·甚至不知為何的神經抽痛。不僅如此，你有了心理與精神上的苦痛，你郁氣難熬、茫然無助、六神無主、或是麻木空洞。你像是失去了全世界一般，感覺到這世界異常的陌生與令你疑惑，伴著一種被這世界拋出的被遺棄感，與一種不真實感存活著。
有時候，受苦不需要天大的災難與理由，有時候，受苦可能隻是一份生命存在狀態無法回避的孤獨與*望。但無論是駭人的災難，令人驚慌的不治之癥，讓人糾結的情感傷害，或是一種郁郁寡歡，不知道自己活著價值為何的困頓，人都會經歷被黑暗籠罩的恐懼，與對自己渺小與脆弱的不安。
面對痛苦感受時真實的我，有如置身在黑沼中，不斷地被拉扯而下。這種感覺著實令人驚慌、無助、憤怒或沮喪。沒有人喜歡在黑暗中墜落的感覺，失控與失能會摧毀人好不容易建立的穩定與安全感。
當你陷入悲傷的低潮我在許多次悲傷輔導訓練工作坊的場合問與會者，一提起悲傷，會讓你擔憂什麼？帶給你什麼感受？許多人都回答，那是種一直跌落、深不見底、又抓不到任何支撐物的感覺，或是那種深陷其中、動彈不得、與這世界隔*，再也無法走出去，遇不見任何一個人的感常。
當然以定義與內涵來說，大家所說的那些可怕感受並不是“悲傷”的狀態，而是較傾向於“憂郁”狀態，但因為我們社會對情緒的陌生，與對悲傷的回避，普遍會將悲傷與憂郁混為一談，也就不難理解。大家一談及悲傷時，很快地聯繫到自己憂郁時所經歷到的恐懼與無助，於是，會對悲傷者做出無能為力，不知如何應對的反應。
概略地說，“悲傷”是失落後為了適應失落的健康反應，“悲傷”提醒我們失去所愛，也提醒我們需要適應所愛的消逝，*讓我們可以學習懷抱思念，以愛重整生命，獲得*有意義的人生。但“憂郁”則不然，憂郁有許多攻擊自己的聲音，像是否定自己的價值，覺得自己一無是處，覺得自己空虛而貧乏。因此“憂郁”有些時候是無法適應悲傷，無法接受失落，所造成的 “傷害性”結果。
若是悲傷關懷工作能提供及時且有幫助的陪伴，許多人的悲傷就不須走進“憂郁”了，他可以在悲傷的流動中，漸漸地摸索出一份承接悲傷的姿態，學習與悲傷共存共處。而當人無法悲傷，或是無法完整經歷悲傷的歷程，陷入無法使悲傷有進程的狀態，便會讓悲傷走向憂郁。因此，在憂郁中，必然包含未處理、未完成的悲傷；但健康的悲傷反應，並不必然包含憂郁。
P15-19

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