發現你的優勢，克服多動癥注意力不集中的癥狀，當你在做作業的時候，在上課的時候，在聽朋友的故事時，分神過嗎?當你的衝動不斷**你去做相反的事情時，你可能會注意到它，並主動分散你的注意力。在何諾斯韋伯著趙駿達譯的《青少年多動癥練習手冊》中，你會學到一些簡單的技巧，你可以用這些技巧在學習、生活、結交朋友的過程中得到*大的幫助，並幫你組織和完成你開始想做的每一件事。
本手冊可以幫助你找到真正的自己，通過一繫列的練習和工作表來確定你的優勢和興趣；然後，你將開始利用這些優勢來制訂策略。從而克服你所遇到的與多動癥相關的問題。

青少年注意力缺陷多動癥在發達國家已受到廣泛 關注，患者在學校有專業指導師和相應的特殊照顧， 而我國目前的教育體繫中還是一片空白。針對這一問 題，老師和家長都束手無策，不同程度上影響了患者 的正常生活，同時也給社會和家庭生活造成了麻煩。 何諾斯韋伯著趙駿達譯的《青少年多動癥練習手冊》 用40個行動來幫助青少年多動癥患者通過一繫列的練 習和工作表來找出自己的優勢，並利用這些優勢來創 建應對策略，以克服患者可能遇到的相關問題。本書 將教青少年多動癥患者學會如何讓自己平靜下來，如 何實現目標，如何改善人際關繫，如何自我管理，是 多動癥患者和家長極有意義的踐行性圖書。

行動1 我有注意力缺陷多動癥
行動2 注意力缺陷多動癥何時會成為問題
行動3 用你能做什麼來定義自己
行動4 做對了什麼
行動5 為你的技能找到良好的匹配
行動6 你的個性特征和學習方式
行動7 建立克服障礙的策略
行動8 利用目標激勵自己
行動9 確認並表達你的感覺
行動10 掌管你的思想
行動ll 開發你的大腦
行動12 當你感到自己不行時，要學會聆聽
行動13 注意你何時會感到多動
行動14 反擊你的“不能”
行動15 停止推卸責任
行動16 從你的嫉妒中學習
行動17 你正常嗎
行動18 改變你的呼吸，改變你的情緒
行動19 對憂慮，你能做什麼
行動20 放開家庭問題
行動21 不用藥物或酒精，怎麼纔能嗨
行動22 對同伴的壓力要表明立場
行動23 獲得自信
行動24 與家庭保持聯繫
行動25 應對批評
行動26 在周六學習
行動27 每天15分鐘的力量
行動28 成功路上的失敗
行動29 成功故事
行動30 面對不舒服的感覺
行動31 專注於你要去的地方
行動32 變得有條理
行動33 風險行為
行動34 課堂便利
行動35 好朋友意味著什麼
行動36 如何成功地戀愛
行動37 親近大自然
行動38 伸手摘星
行動39 找到你的支持繫統
行動40 尋求幫助