異態睡眠是一類特殊的睡眠問題，表現在睡眠中出現一些奇怪的動作行為，從看似簡單的說夢話、蹬腿，到能夠完成一繫列復雜動作，甚至成為某些恐怖電影渲染的令人毛骨悚然的場景，如夢遊等。《醒著還是夢中——揭秘奇怪的睡眠行為》是“解碼健康睡眠繫列叢書”之一，是由**青年睡眠問題專家張斌博士和中國醫師協會精神科醫師分會青年醫師聯盟的年輕纔俊們共同打造的，是集藝術性、科學性、可讀性於一體的大眾普及性科學讀物。

睡眠對我們如此重要，我們卻對它知之甚少，特別是一些睡眠中千奇 百怪的行為，更是讓我們一臉茫然，甚至不得不作出怪力亂神的解釋。《 醒著還是夢中——揭秘奇怪的睡眠行為》由中國醫師協會的中青年專家張 斌等聯袂撰寫，通過妙趣橫生的故事、科學嚴謹的態度、細致全面的分析 向公眾解碼了這些睡眠中奇怪行為的奧秘和相關的醫學問題。 《醒著還是夢中——揭秘奇怪的睡眠行為》是“解碼健康睡眠繫列叢 書”之一。

我家有個夜哭郎——意識不清的喚醒
夜半驚魂，誰之過？——夜驚
誰弄髒了廚房的角落——睡行癥
睡眠是否傷害了我——睡驚癥
《白雪公主》裡的小矮人Dopey——節律性運動降礙
夢中，我們可以成為演講家嗎？——夢囈
關於腿抽筋要補鈣的那些傳聞——夜間小腿痙攣
揮之不去的痛楚——夢魘
正解“惡鬼上身”之元兇——睡眠癱瘓癥
曹操夢中殺人可能性之分析——快速眼動睡眠相關行為障礙
達摩克利斯之劍——致死性家族性失眠癥
惱人的夜間鬧鐘——睡眠性頭痛
上窮碧落下黃泉——多夢癥
夜間偷懶的心髒——快速眼動睡眠相關性竇性停搏
我的牙齒不願帶枷鎖——磨牙癥
雨季不再來——尿床／遺尿癥
“出軌”的口水——睡眠相關吞咽異常癥候群
另類“羊癲瘋”——夜間陣發性肌張力不全
睡夢中的無形殺手——不明原因的夜間猝死癥候群
生命的蓓蕾枯萎在恬睡中——嬰兒猝死綜合征
天生會跳舞的“小奧運”——良性新生兒睡眠抽動
誰動了我的面包——睡喫癥
奇怪的“呼嚕”——夜間呻吟
尿床的困惑——夜間特發性癲痫
打呼嚕就睡得香嗎？——阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征
不怕睡不著就怕睡不醒——發作性睡病
**爾玩靈魂出竅了麼？——入睡期幻覺
愛麗絲夢遊仙境記——心因性的解離狀態
誰奪走了我的睡眠——創傷後應激障礙相關的睡眠運動障礙
“夢駕”禍起安眠藥——藥物相關的睡眠運動障礙
不想睡覺的腿——周期性肢體運動綜合征
像赫本一樣優雅——不安腿綜合征
不敢睡覺的男子漢——夜間驚恐發作
日落而出的魔鬼——譫妄
睡美人之魔咒——KleineLevin綜合征
一樁血案引發的醫學思考——睡眠暴力行為之詐病
莊周化蝶——清醒夢
解密張飛之睡不瞑目——睜眼睡眠
不需要睡眠的人——不眠癥

誰弄髒了廚房的角落 ——睡行癥 夢遊，這似乎是一個人人都很熟悉的病癥，關於夢遊的故事從古至今 也有許 多。先給大家講個關於夢遊的故事吧。
法國有一位夢遊癥患者，名叫雍·阿裡奧，一次夢遊竟長達二十年之 久。** 晚上，他熟睡之後突然爬起來，離開妻子和五歲的女兒，來到了英國倫敦 。他在那 裡找到了工作，又娶了一個妻子，並生了一個兒子。二十多年後的一個晚 上，他又 急匆匆地返回法國的家中。第二天早晨， 阿裡奧一覺醒來。他的法國妻子看到了白 發蒼蒼、失蹤二十多年的丈夫，悲喜交集 地問道：“親愛的，你到哪裡去了？二十 多年來音訊全無。”可是，阿裡奧卻伸了 伸懶腰，若無其事地說：“別開玩笑！昨 天晚上我不是睡得好好的嗎？” 故事聽起來似乎有些離奇，但其反映 了部分成人夢遊的特點，即成人在經歷夢 遊時往往內容具體、鮮活，甚至說夢話都 讓人覺得是平常的交流。當然這個故事的 主人公發作時間之長確實罕見。其實成人 夢遊較少見，夢遊還是多見於兒童，尤其 是4歲以上的兒童。
案例回放 這是一個普通的三口之家，兒子9歲，平日頑皮。奇怪的是， 家人每隔數月就會發現廚房的角落裡有灘尿跡，往往都是早晨發現 的，誰都不知是怎麼回事。直至**夜裡11點左右，父親忙完工 作準備上床休息，突然發現兒子一個人往廚房走去，父親叫他沒有答應， 於是 跟了過去，隻見兒子在廚房的角落裡方便之後，便若無其事地回房間了， 並未 理睬站在一旁的父親。第二日，父親追問此事，兒子一臉的迷惑，不知所 雲。
通過以上兩個個案，你可能認為這是個神秘、有趣的疾病，對本人和 他人似乎 都沒有什麼傷害。其實不然，這個疾病很常見，而且有其**危險的一面 。
夢遊，又稱睡行癥，常起病於4～8歲，15歲以後慢慢消失。約15％～ 30％ 的入在兒童期至少有一次夢遊的經歷，3％～4％的兒童經常發生，僅有 0.5％～1％的成年人偶有夢遊發生。你也許會問，如此常見的疾病，我們 怎麼都沒 發現呢？ 其實大多數兒童的夢遊表現都是安靜的， 又稱安靜型夢遊。幼兒發作時在床上爬來爬 去，因為他們**安靜，常不被父母注意。
年長兒在發作時常離開床，向著光或父母的 臥室走去，他們常被發現站在房間中或靜靜 地站在父母床邊，輕輕低語，但不能正確回 答問題。發作時還常伴隨一些不恰當的行為， 如前面個案中提到的在角落排尿。但這些兒 童很容易在父母言語的指引下回到床上再次 入睡，而且多數是偶然發生，所以父母大多 不會在意。
危險多來自於以下兩類情況： 一類是有些年長兒夢遊時雖然安靜，但有一繫列復雜的活動，如光線 昏暗，他 們仍能成功地避開障礙物，越過樓梯進入另一個房間。有時甚至會穿越窗 戶或走到 街上，自己穿馬路。這樣是**危險的，容易造成嚴重的意外傷亡。
另一類則是激動型夢遊的兒童，多見於年長兒，其典型表現是兒童從 睡眠中起 床，走來走去，並伴有不安和激動的表情及較多的無意義的亂語。當別人 踫他或抓 住他時，他的激動程度會增加。、這類兒童在夢遊中避開障礙物的能力較 安靜型差， 易造成對身體的傷害，但他往往能忍受輕微的傷痛。
此外，發作時的兒童很難被喚醒，如果強行喚醒，有的會對試圖喚醒 他們的人 出現反抗或攻擊行為，也有部分表現出受驚嚇後的恐慌。這種情況也有可 能造成危 險，所以民間常有流傳——夢遊的入是不能叫醒的。當然這話也不**對 ，夢遊很 難被喚醒是由於夢遊發生在深睡期，也就是睡眠*深的階段，夢遊者雖身 體在活動， 但大腦依然處於深睡狀態，僅是部分的覺醒，所以此時喚醒是**難的， 如被強行 喚醒，自然人會很不舒服，因而出現一些激動或恐慌的行為。當然也並非 **，有 的夢遊者被喚醒後隻是茫然。所以隻能說“*好別叫醒”，但不是“萬萬 不能”。
當然危險不會持續很久，大部分夢遊發生很少超過15分鐘，個別病例 報告超過 1個小時，但十分罕見。而且夢遊結束後，患者均能安靜下來，回到床上繼 續睡眠。
這樣的表現對於不了解此病的人來說頗有神秘感，而且夢遊發生的時 間往往是 在入睡後剛睡熟之時，易被較晚睡眠者發現，常被誤以為是正常起床，加 之若踫巧 回答正確部分問題，如果是成人，*會增添其神秘感。
這裡還有一件事沒有交代，“夢遊”這個稱呼大家都很熟悉，為何專 業名稱 為“睡行癥”呢？是多此一舉嗎？這還是與此病的發生時間相關。夢遊， 從其字面 理解，自然是做夢的時候發生的事兒。而前面也提到，此病發生在睡眠* 深的階 段——深睡期，此時表現為閉眼、無快速眼球運動、無軀體運動，為安靜 睡眠狀 態。那做夢發生在什麼階段呢？夢其實發生在隨後的活動睡眠期，此時伴 有眼球快 速轉動，全身肌肉松弛，身體活動增多。做夢時的運動與此病的發作似有 異曲同工 之處，這也許就是若干年以來一直沿用“夢遊”名稱的原因。但夢與此病 發作其實 並不在同一時期，自然不能以此名稱作為專業術語，故改為“睡行癥”。
本文還是 沿用大家都熟悉的名稱，但看完此文後您應當了解，夢遊——遊而非夢， 夢遊並不 是在做夢的時候發生的。
那如果我們遇到周圍的人出現夢遊，該如何處理呢？一般當有人發生 夢遊時， 應該引導其回床上睡覺，不要試圖叫醒他，隔天早晨也不要告訴或責備他 ，因為其 對夢遊時發生的事件不能回憶或僅有稀少的片段回憶，告知或責備均可能 造成其有 挫折感及引發對此現像的焦慮。此外要注意移除其睡眠周圍環境的危險物 品，避免 再次發作時受到傷害。如果發生次數頻繁，應該求助醫生給予藥物治療， 也需請醫 生幫助排除癲痫等疾病。成人的夢遊大多源自兒童期未**緩解的夢遊， 當然成人 的夢遊也可發生於以前毫無夢遊病史的人，隻不過這些患者大多合並其他 精神心理 方面的問題，因此成人夢遊需專業醫生治療。
若想預防夢遊癥的發生，則要知其誘因，包括睡眠不足、發熱、過度 疲勞、使 用安眠藥或抗精神病的藥物，另外一些會干擾深度睡眠期的因素包括壓力 、疼痛、 睡眠呼吸暫停或膀胱充盈也會誘發夢遊。而且夢遊者家中有同樣病史的現 像也很常 見。如有過一次發作，可從以上各種情況中找到誘發因素，在今後的生活 中稍加注 意，*大多數人都可避免或減少發作次數。
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