了得網傳記_C羅(進球機器的秘密)

如果我們告訴你，C羅還可以跑得*快些，你相信嗎？如果我們說C羅的跑步技術有缺陷，那些缺陷甚至影響了他的奔跑速度，你相信嗎？別不相信，事實就是這樣的。
到哪山唱哪山的歌，到什麼時候干什麼時候的活兒。我們人類的身體有多個“敏感階段”（或者叫“ 機會窗口”），它們各自的具體時間段在人的一生中有準確的劃分，每個“敏感階段”都有*適合學習的東西。中國人有“童子功”的說法，有些東西，錯過了時機再想學就難了。
在高水平體育項目中，速度和協調能力是*關鍵的要素。一般來講，6～12歲之間，是提高速度和協調能力的*佳時段。在這個關鍵時期，C羅沒能利用上裡斯本競技在**上享有盛譽的阿克契特青訓學院的**設施，未能從中獲益。C羅13歲纔到的裡斯本競技，而阿克契特青訓學院5年後纔投入使用。在11 ～18歲之間，C羅也成長進步了，但他未能享用到現在的裡斯本競技青年球員可以盡情享用的資源。
據裡斯本競技青訓學院青年隊健身房負責人卡洛斯·布魯諾分析說，如果當年能從**設施和方法中受益，他感覺C羅的故事可能會稍有不同，尤其是在速度上。“他奔跑的時候兩隻胳膊張開著，而正確的姿勢是雙臂彎曲。雙臂猛烈下擺，就像在敲錘子那樣，會把我們的身體往前送。他的腳後跟著地太實，形成不了有力的支撐，難以推動他向前，反而阻礙了他的運動。奔跑時，C羅的雙膝抬得太低，比膝蓋抬得 *高時獲得的動力要小一些，這也影響了他長距離奔跑時的速度。” 卡洛斯·布魯諾的解釋也被紀錄片《C羅：挑戰極限》所證明。專家們說得**清楚：C羅這位世界 *佳球員奔跑時頭向後仰，胳膊向兩邊甩；他的膝蓋抬得不夠，這導致他的步幅*小，隻有1.7米，因此需要邁*多步纔能跑完同樣的距離。與他相反，西班牙短跑好手安赫爾·大衛·羅德裡格斯所有的運動都是直線運動；他不向兩邊搖擺，他的身體前後移動；他也不浪費能量。
奧運會百米**尤塞恩·博爾特公開承認自己是 C羅的傾慕者，有一次他建議C羅說：“你的動作得狠一點兒，力量大一點兒，你現在太柔和。”這位牙買加短跑名將娓娓道來，把跑步的訣竅詳細地解釋給C 羅聽：“你得讓你的雙腳跟你身體的重心保持平行，這樣你的身體就直了。在長距離奔跑中，你纔有可能跑得*快，而且可以跑*長時間。” 如果當年有速度協調（Speed coordlnatlon）技術，C羅奔跑過程中的一些關鍵要素本可以得到糾正。使用速度協調技術，可以對奔跑中的運動員進行錄像和拍照，之後通過有針對性的訓I練（幾乎所有這類訓練都是以肢體語言為基礎），可以對運動員的錯誤動作加以糾正。可惜的是，C羅當年沒條件利用這項技術，因為那時它還沒有出現。而現在，對於任何一家豪門俱樂部青訓營中的任何一位青少年球員來說，這項技術都觸手可及。
2001／2002賽季是C羅升入裡斯本競技一隊前的過渡賽季。正是在那個賽季，裡斯本競技主教練拉斯洛·博洛尼發現他的跑步姿勢有一些不符合常規的特點，並想幫助C羅改掉那些毛病。於是博洛尼派體能教練菲達爾戈‘安圖內斯到19歲以下青年隊，當時C 羅是19歲以下青年隊球員。博洛尼下放菲達爾戈·安圖內斯到青年隊的目的，就是為了幫助C羅糾正毛病。此外，他還想讓C羅進行一些速度協調訓練。
若昂·科托教練回憶說：“我們試著向博洛尼解釋，說他那樣做沒有什麼用，因為誰也不指望C羅可以像短跑運動員那樣奔跑。足球上的要求，比如變向、擺脫對手和控球，是與田徑項目的要求截然不同的。”可羅馬尼亞人博洛尼很固執，他仍堅持C羅應該鍛煉協調方面的能力。但努力沒有取得成功，C羅當時16歲，他的機會窗口已然關閉了。
C羅的奔跑技術——雙臂向兩邊甩、骨盆一邊高一邊低、雙膝稍稍朝外翻——是他自己摸索出來的，不是跟別人學的。卡洛斯·布魯諾也感到很驚詫：“ 真令人難以置信，他跑得那麼快，可他的奔跑技術有那麼大的缺陷。” C羅身子抻得老長，好像是想讓自己顯得*高些。奔跑時，他的身體很僵硬，脊椎也拉得很長，下巴則費力地抬著，雙臂張開，雙腿則經常性地處於簾幕效應中（指小碎步陝跑——譯者注）。C羅的跑步姿勢不**，但它不是僵化的，它也不太講求美觀。它是人為了謀生而無所不用其極的一個**例子，*望無助者為了實現目標根本無暇顧及其他東西。在C羅的具體例子中，他的目標隻有一個，那就是踢球、進球。
P23－25

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