《年輕的時候就是要放肆流汗縱情淚流》是東方衛視《百裡挑一》、《誰能百裡挑一》溫暖男生嚴曉煒的首部暖心作品集，溫暖而勵志。作者用小故事夾雜議論、抒情的方式，記載了自己的青春故事和人生感悟。如果你已經忘記了曾經的自己，也許可以讓你想起過去；如果你還在堅持自己不曾改變，也許你會產生共鳴。

江蘇衛視《緣來非誠勿擾》（原《非誠勿擾》） 、《一站到底》嘉賓； 東方衛視《百裡挑一》，《誰能百裡挑一》上海 暖男嚴曉煒首部暖心作品集。 如果你已經忘記了曾經的自己，也許可以讓你想 起；如果你還在堅持自己不曾改變？也許你會產生共 鳴，打開《年輕的時候就是要放肆流汗縱情淚流》這 本書你或許會哭或許會笑，合上這本書你會義無反顧 踏上征程，不再回頭，即使孤獨到隻有一個人，你還 有鏡子裡的自己伴你左右，有些人永遠站在運氣一邊 ，另一些入總是站在另—邊，其中的區別不過是在外 人看不見的時候．極其努力，拼勁全力。畢竟，年輕 的時候，就是要放肆流汗，縱情淚流。

序——誰都沒資格指責誰
你鏡子裡的自己
隨野的故事——孩子們的遊戲
關於友情
隨野的故事——代價
關於青春
隨野的故事——每個經歷都是*好的安排
關於現實
隨野的故事——*好的時光留給*美的她
關於愛情
隨野的故事——不再是個孩子
關於成長
隨野的故事——再見213
關於工作
隨野的故事——背包上路
關於知足
隨野的故事——他們還有夢想
關於夢想
隨野的故事——不知道要去哪裡的旅行
關於真誠和信任
隨野的故事——遇見自己
關於孤獨
隨野的故事——驚魂一刻後的感悟
關於情感
隨野的故事——他說他隻能勇敢
關於堅持
隨野的故事——意外經歷
關於離別
站在背後的人
番外
別把自己弄丟了
我們曾經都是少年
不如你意，都是暫時的
便宜，但不廉價
不錯就很好
有些事，不會錯
誰會願意將就自己
生活就是你想的那樣
後記