內容簡介

焦慮癥讓你失去獨立能力、幸福和自尊。《養心術（和焦慮說拜拜）》將有助於你擺脫焦慮癥的困擾，重新過上幸福充實的生活。
艾瑪？弗蘭徹和瑪莎？蘭利將帶領你一步步從絕望走向康復。書中展示了他們多年來治愈焦慮癥所獲得的簡易自救方法和實用技巧。通過閱讀本書，你可以學到：
評估需要做出的變化；
創建個人康復計劃；
設定現實目標並為之奮鬥；
改變無益的思維方式：
重新控制自己的生活。
這些技巧可以應用於所有的焦慮形式：恐懼癥、強迫癥、恐慌癥和廣泛性焦慮癥。
無論你的焦慮癥有多嚴重，無論你的焦慮癥患病時間有多長，你都可以治愈。書中展示了焦慮癥患者的真實病例，《養心術（和焦慮說拜拜）》將教你如何與焦慮說拜拜。