養心術
作 者: (美)埃蒙斯,(美)克蘭茲 著作 張昌宏 譯者
定 價: 35
出?版?社: 北京師範大學出版社
出版日期: 2013年05月01日
頁 數: 360
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787303159369
內容簡介
《慢品生活·養心術：快樂的化學因子》介紹了埃蒙斯博士治療抑郁癥的自然方法，它融合了西方科學和東方智慧的精華，並據此來創造人體快樂的生化狀態。他將西醫的大腦化學、阿育吠陀草醫學、佛教心理學以及他自己的一套保持心境愉快的技巧結合起來，並且創立了應對各種抑郁癥（焦慮型抑郁癥、激越型抑郁癥和惰怠型抑郁癥）的方法。《慢品生活·養心術：快樂的化學因子》幫你確定你所經受的抑郁類型，並有針對性地提出飲食、鍛煉、營養增補以及正念練習等諸多方面的建議，以此恢復人體的自然和能量均衡。這種靈活多變的方法給抑郁癥患者們帶來了失卻的快樂，並給那些積極尋求改善自己情感生活的人們指明了道路。
化合快樂
當我**次向我的患者梅蘭妮介紹我的三步療法時她猶豫了，無法接受我從大腦化學的角度審視其病癥。“我討厭把自己看成隻不過是一堆化學物質的想法，”她毫不客氣地說道，“我寧可覺得我更能主宰自己的生活和情感，而不隻是那個樣子。‘添加一種化學物質，就做出一種反應；添加另一種化學物質，就做出另外一種反應’——這讓我覺得似乎我隻是個傀儡，是自己大腦的犧牲品。”
而患者馬丁正好相反。馬丁崇尚科學，在了解了生理因素在其病癥中扮演的角色後深感欣慰，但他不能理解我為什麼建議他去做冥想、調息和“開啟心智”練習。
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