內容簡介
本書用通俗的語言講述多個真實的心理咨詢故事,闡釋了現代工作生活中常見的八大心理問題(抑郁、偏執、焦慮、猜疑、強迫、交往恐懼、抗挫力差、情緒情感統一性失調),讓讀者在故事中找到共鳴,了解出現心理問題的原因,掌握簡單易學的自我心理調適方法,通過自我診斷、自我分析、自我解決,實現小的心理問題不出門張揚、不求助外人,靠自我的學習和成長達到真正的自我心理療愈,開啟有助於改變自己狀態的健康心理模式。
抑郁心理
抑郁心理是當下很為普遍的一種心理問題。有些人不一定有嚴重的抑郁心理問題,但可能會在一段時間內存在抑郁的傾向或情緒。比如,本來陽光開朗的人由於工作或家庭出了問題,心情難免會受到影響,經常悶悶不樂或者精神不濟,此時抑郁情緒就已經找上了他,不過由於其原本的心理健康程度比較高,在低落一段時間後情緒就會自動修復,這是心理素質比較高的人的特點。
每個人(無論其心理健康程度有多高)都會有產生抑郁心境、抑郁情緒的時候,隻不過大多數人不會發展成抑郁癥。然而,有些人就未必那麼幸運了。這些人往往既屬於“易感”人群,即容易被抑郁情緒所感染的人群,也屬於自身就帶有一定抑郁情緒的人。這樣的人並不在少數,他們每天都活在郁郁寡歡、情緒低落......
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