●章命運的主宰者——自控力
“EQ”，一個時髦名詞的誕生
應該用EQ來教育下一代
大學校長的悲哀
付不起的是心態
米歇爾教授的軟糖實驗
智商決定錄用，情商決定提升
測試1：你的情緒穩定嗎？
第二章開往自勝的首站——了解自我
天堂與地獄
你是情緒的奴隸嗎？
情緒好像是“發電機”
繪制你人生情感的晴雨表
你屬於糖果盒裡的哪一種糖？
參考他人的評價
利用神秘的第六感
放棄和自己的關繫
問一問自己“WHWW”
神奇的自我心像理論
測試2：你的心境灰暗與否？
第三章一個人偉大的起始——管理自我
氣急敗壞的候選人
崇尚美好，也要接受丑陋
不應該拒絕那杯熱茶
今天，我要學會控制情緒
因為衝動，父親失去了女兒
因為寬心，豆商收獲了快樂
因為豁達，狐狸拯救了自己
因為自信，小草贏得了尊敬
因為樂觀，萊特戰勝了病魔
因為執著，羅斯福征服了恐懼
因為忍耐，農夫原諒了鄰居
因為放松，乘客遠離了煩惱
第四章創造奇跡的階梯——激勵自我
聰明的畫家
撕掉你身上的舊標簽
以積極的暗示武裝自己
6美分，就能買一個奇跡
做個務實的夢想者
你是獨一無二的，你就是一道風景
為自己鼓掌
不僅坐前排，而且還要大聲發言
西格的“自信罐”
通過“偽裝”進行轉化
學會從不快樂中解脫
我的快樂我做主
假如你身後有一隻“狼”
測試3：你是個樂觀的人嗎？
第五章用情商提高洞察力——了解他人
學會換位思考
像鎖匠那樣思索
尋找水面之下的“冰山”
弗洛伊德的傾聽藝術
進行適當的提問
教你破解身體語言
你的表情“出賣”了你
眼神的秘密
就座位看心理
從穿戴辨性格
測試4：你的觀察力如何?
第六章用情商提高影響力——互動關繫
情商與影響力
和尚如何制伏大兵?
洛克菲勒的成功秘訣
溝通的藝術
與人相處的黃金法則
挑著燈籠的盲人
一個陌生人的溫情
學會寬容：亮出你的風度
讓自己表現得謙虛一些
記住別人的名字
懂得批評的藝術
幽默是最好的潤滑劑
微笑是最好的通行證
測試5：你的包容力如何?
第七章用情商提高領導力——團隊情商
什麼是團隊情商?
夯實英雄團隊的根基
如何提升團隊情商?
做個和藹可親的團隊領導
做個做事卓有功效的團隊領導
如何做個高情商下屬
內容簡介
西武著的《心理學與自控力》是一本情緒管理類圖書。它是心理學和自我掌控學的一次完美組合，闡述了如何提高自控力的實用方法，教會讀者在日常的工作和生活中應用這種力量。本書針對人們常犯的錯誤進行了詳細分析，並且針對意志力弱、懶惰、拖沓、情緒不穩等問題提出了全新的解決方法，讓讀者由內而外掌控自己的工作、生活和命運。本書內容豐富，分析精闢，觀點鮮明、深刻，理論與實踐結合，引導讀者深切 地感悟自控力的獨特魅力和強大作用，在自己今後的生活實踐中，自覺地培養、訓練、提高和調動自控力，引爆蘊藏在體內的潛能，錘煉堅韌不撥的堅強意志，迎接生活中的各種挑戰，真正做到自己的人生自己做主。
