章 滿腹失望 感謝你與我一道踏上旅程，讓我們通過寬恕走向幸福吧。我們將會一起看到：不滿是如何形成的，該如何去寬恕，以及如何賦予過去的事情以意義。請記住，我所教的這套寬恕方案已經被四項細致的調查研究證明是有效的。在這些研究中，受過小小傷害的人們都在身體和情緒健康方面有了積極的變化。我有無數的證據可以表明，寬恕如何改變了人們的生活，我將與你分享許多這樣的故事。我堅信，當你學習並實踐我所教的這些方法時，你也可以學會寬恕。 為了理解寬恕的過程，讓我們先來看看不滿是如何產生的。在前幾章中，我將解釋不滿是如何形成的，考察不滿的各種組成部分是如何讓生活變得艱難的，幫助你做些測試，看看你是否已經被不滿控制了。我注意到，當人們理解了不滿的形成過程，他們就準備好去治愈自己了。不滿是如何形成的 當下面兩種情況同時發生時，不滿......