●序言
部分 誰都逃不掉的心理問題
章 害羞、畏懼他人的目光與社交焦慮癥
第二章 痛苦、恐懼和焦慮癥
第三章 那些誰都難免的抑郁
第四章 學習和接受自我的漫漫長路
第二部分 自我和解與自我平衡
第五章 在工作中以身為女性而自豪，別處亦如是
第六章 如何無懼衰老與死亡
第七章 放松、冥想
第八章 與過去握手言和，纔能活在當下
第三部分 在人際關繫中綻放自我
第九章 自我揭露：欣賞自己的不完美
第十章 由“不”引發的戰爭：應對成長中的叛逆行為
第十一章 與孩子溝通：愛、管制、傾聽、尊重與理解
第十二章 感同身受：情感同化是最好的溝通術
第四部分 隻有你自己可以救你自己
第十三章 我是如何調節工作中的緊張情緒的
第十四章 積極應對來自別人的否定
第十五章 長期的痛苦：能夠賦予生命以意義的力量
內容簡介
20餘位實踐咨詢經驗豐富的心理醫生向讀者坦露了他們心理脆弱的一面，更重要的是，他們講述了自己面對痛苦、恐懼、恥辱、失敗時，怎樣做到不消極、不縱容，如何邁過自己心裡這道坎兒。
章 害羞、畏懼他人的目光與社交焦慮癥 對於一個害羞的人來說，即便他的情況隨著治療有所好轉，但讓他在別人面前談論自己始終不是一件易事。在打開筆記本電腦之前，我曾長久地思考這一章該如何下筆，該寫些什麼。無數個問題一下子湧進了我的大腦，比如，要怎麼寫纔能生動有趣？哪些內容讀後能讓讀者在他們的性格培養之路上得到啟發和幫助？ 當我一坐到電腦前，事情便明朗了許多：談論自己，毫不畏懼地展示自己，接受自己。僅此而已。正是出於這些目的，現在，我以一個心理醫生的身份敞開心扉，來和各位聊一聊。我是這樣開始自我貶低的 從我記事時起，我就一直是一個很害羞的人。雖然沒有害羞到無法交友或者無法參加集體活動的病態地步，但總歸是能被他人察覺到。那時一旦要發表我自己的意見，或者在和初次見面的人談話時，那種害羞就會讓我驚慌失措。和女孩交談保證是很能讓我......
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