●篇：破解壞脾氣密碼章 別害怕，人人都有壞脾氣節? 你了解自己的情緒嗎 … 005第二節? 大發雷霆隻是你的本能 … 009第三節? 正確接納自己的負面情緒 … 012第四節? 情緒周期就是脾氣的“晴雨表” … 015第二章 冷靜，你的脾氣從哪兒來節? 脾氣不是憑空產生的 … 021第二節? 情緒源於生活，但高於生活 … 026第三節? 你是否吸收了他的負能量 … 030第四節? 過後想一想，生氣的都是小問題 … 034第二篇：脾氣是個易爆品，傷人又傷己第三章 人一輩子犯的錯，80% 是因為生氣節? 99% 的煩惱都是庸人自擾 … 043第二節? 衝動是魔鬼 … 048第三節? 控制不住暴脾氣，哪裡能來好人緣 … 051第四節? 要想事兒順，先要氣兒順 … 055第五節? 腦袋裡裝滿過去的人無法迎接未來 … 059第六節? 微笑、微笑，憤怒時也要保持微笑 … 062第四章 和別人鬥氣，就是和自己過不去節? 有些事情不用太較真兒 … 067第二節? 換位思考，控制自己的脾氣 … 070第三節? 別讓別人的脾氣左右你的情緒 … 073第四節? 寬容，就是在善待他人的同時成全自己 … 078第五節? 別鬥氣，得饒人處且饒人 … 083第三篇? 修煉“脾氣控制術”第五章 一發脾氣，你就輸了節? 不浮躁，做事要“沉”得下去 … 093第二節? 情緒糟糕時不要做任何決定 … 096第三節? 狀態不好？換件事情做 … 101第四節? 排毒：學會給自己積極的心理暗示 … 105第五節? 想發脾氣的時候，先別開口 … 110第六章 學會享受壓力，拒絕心浮氣躁節? 忙裡偷閑，學會釋放自己 … 117第二節? 壓力能讓你增強免疫力 … 120第三節? 與壓力共舞，對浮躁說“No” … 125第四節? 痛快的真諦就是痛並快樂著 … 128第七章 及時止損：懂得放棄，能舍纔能得節? 別拿無法挽回的事情折磨自己 … 133第二節? 別為昨天的不幸，浪費今天的眼淚 … 136第三節? 人生復雜且長，學會簡單地活 … 138第四節? 得失心不重，纔能走得長久 … 141第五節? 不為打翻在地的醬油哭泣 … 146第八章 一分鐘的思考抵過一小時的爭吵節? 忍讓不是怯懦，而是修養 … 151第二節? 緩住性子，穩住步子，以靜纔能制動 … 155第三節? 所有隱患都來自草率的決定 … 159第四節? 忍讓的技巧就是等別人先亮出底牌 … 162第四篇? 感悟人生：心開了，福氣自然就來了第九章 凡事不鑽牛角尖，做最“糊塗”的聰明人節? 不刻薄，心平氣和方能溫文爾雅 … 169第二節? 難得糊塗，讓一分風平浪靜 … 172第三節? 保持平常心，方得“大自在” … 175第四節? 不在意別人的評價，纔能保持初心 … 178第十章 時常清空自己，心無掛礙人自在節? 清除情緒垃圾，從“心”解放自己 … 183第二節? 學會忘記是一種人生境界 … 186第三節? 學會把人生的“包袱”變輕 … 190第十一章 主動低頭，有理也要讓三分節? 忘記仇恨，活在當下 … 195
內容簡介
情緒管理是情商中很重要的一部分，越來越多的人也意識到了情商的重要性。控制好自己的情緒，它會變成你成功的很好助攻；控制不好情緒，它會成為你毀滅自己的按鈕。因此，要學會調節自己的脾氣，控制自己的情緒。其實，能干的人不是沒有情緒，他們隻是自控能力強，不被情緒左右，而這種調控好自己情緒的能力源於他們內在的自信與魄力
