●章慢下來，做個人生“悠客”
●1.慢一點，別讓忙碌綁架了你的生命/002
●2.放緩腳步，看看風景再趕路/005
●3.凡事有度，你要學會停下來/009
●4.靜下心，經營生活中的每一處閑暇/012
●5.留三分清閑，纔能享受多彩人生/016
●6.做一個人生的“悠客”/019
●第二章常歸零，學會放空自己
●1.定期歸零，生命纔不會那麼沉重/024
●2.世間沒有不快樂的人，隻有不肯快樂的心/027
●3.邀千百人之歡，不如釋一人之怨/030
●4.懂得放下，緊握雙手易成空/034
●5.放空自己，尋回初心/037
●6.為煩惱找到出口，幸福就會像花兒一樣/041
●第三章不急躁，悠然享受當下
●1.急躁遠了，快樂就近了/046
●2.別因為急著奔波，而忘了當初為什麼出發/049
●3.人生不但要活著，還要生活/052
●4.慢一點，讓你的靈魂跟上來/056
●5.沉澱後，做一個溫暖的人/059......
內容簡介
不知從何時開始，我們走路的速度變快了，喫飯的速度變快了，讀書的速度變快了，工作的速度變快了，交通變快了，通信變快了，就連戀愛都變得比以前快了……可我們的幸福感正在地變少。我們在不知不覺中變成了整日奔波於鋼筋水泥都市中默默奮鬥的大忙人，變成了在浮躁的社會中苦苦掙扎、載浮載沉的迷茫者。
其實，生活中諸多的壓力，都是自己給自己找的坎；生命中諸多的痛苦，都是自己和自己過不去。當你放下心中那點兒無知的攀比與欲望，讓自己的身心都慢下來，細細地品味生活，你會發現，原來自己還是以前的那個自己，快樂，而不缺乏夢想。
慢下來，你纔會有時間去思考；靜下來，你纔能看到自己的內心。這樣，你能看到生命中的不同面，感受生活的意義與歡樂。願本書能讓你那奔波的腳步慢下來，停歇片刻。願停下來的你能慢慢讀，慢慢愛，慢慢行駛自己這艘小船，在前行中慢慢成長，在成長中慢慢前行。
