●章 當你無法面對現實時，請主動應對
●現實是殘酷的
●理想和現實是存在巨大落差的
●失敗和挫折在現實中如影隨形
●陶醉在幻想中的人，將會遭到現實無情的打擊
●積極面對現實中的壓力和挑戰
●等待環境改變不如先自己改變
●克服自己存在的障礙
●克服完美主義
●對自己缺乏自信的人，沒有未來
●丟掉虛榮，你會更輕松地面對現實
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●第二章 當你想逃避現實時，請積極應對
●你在害怕什麼
●人的本性都是趨利避害的
●自欺欺人的人是可悲的
●矯正你的自卑，改正你的缺點
●別人能做到的，你也能做到
●放松自己，學會危機處理
●不要聽任脆弱的意志擺弄......