●章 你真的了解自己的情緒嗎
●不了解情緒，何談控制情緒
●情緒如四季，也有自己的周期
●情緒會傳染，嚴防“踢貓效應”
●情緒也有自己的“智力”
●負面情緒似洪水，需要疏也需要堵
●好情緒可以通過練習獲得
●第二章 失控失在情緒，自控控在思維
●換一種思維，快樂和憂愁就能轉換
●識別那些不合理的情緒模式
●壞情緒源自負面思維
●偶爾失敗，不等於整個人生都失敗
●突破定式思維，靈感自然出現
●借助想像，喚醒積極的情緒
●第三章 沒有意志力，就不存在控制力
●意志力缺失源於注意力渙散
●堅定的信念是意志力的基礎
●耐心是意志力的核心
●葡萄糖能夠提高意志力
●為你的欲望裝上“殺毒軟件”......
內容簡介
由曾傑著的《情緒自控力》彙集了大量精彩的案例與分析，從思維、意志力、習慣、心理、情緒、心態等方面出發，旨在引導讀者如何在實踐中磨煉自控力，迎接並克服種種艱難阻礙；探討如何運用、發揮自控力，控制情緒和欲望、改變舊習慣、管理壓力、克服拖延等，幫助讀者快速提升自控力，從而掌握人生的主動權。
通過閱讀《情緒自控力》，你將學習到如何應對負面情緒，如何改變思維習慣，如何整頓自律神經……通過學習這些高效能的情緒控制術，你將更有機會直視那些源自於他人的負面情緒，並將它們進一步轉變為能促進團隊、自我效能提升的有用情緒，從而使自我、使他人、使團隊共同獲得更高效的人生。
