●1.認清拖延的真面目——無處不在的時間吞噬者
●一種強悍至極的“本能”
●明天隻存在於我們心中
●拖延——職場中的慢性自殺
●拖延的六種行為“效應”
●對號入座 你屬於哪種拖延類型
●2.可怕的拖延者界——拖延到底害你有多深
●拖延癥擁有巨大的負能量
●精神方面：情緒低落，身心俱疲
●事業方面：缺乏熱情，一生平庸
●心靈方面：恐懼失敗，喪失動力
●不知不覺患上強迫癥
●不思進取，成為職場“橡皮人”
●對號入座 你是不是職場“橡皮人”
●3.拖延就是這樣無孔不入——你是怎麼變成“拖拉斯基”的
●近墨者黑和近朱者赤
●被“拖”擊中，隻因缺乏自我約束力
●因不好意思說“不”而拖延
●為了讓失敗、成功更遠些
●對安全和舒適的渴求......