家庭心理自助手冊
作 者: [英]丹尼爾.弗裡曼，賈森.弗裡曼 著作 孟琦 陳國華 金伯程 譯者
定 價: 49.8
出?版?社: 中國人民大學出版社
出版日期: 2012年01月01日
頁 數: 263
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787300145877
內容簡介
本書是英國心理學會推薦的**本非醫學類心理健康讀物。收錄40餘例家庭常見心理與情緒問題，全年齡適用。
不是隻有感冒發燒纔要找醫生！如果你感到不幸福怎麼辦？遇到經常爛醉如泥的家人怎麼辦？難以控制的路怒癥，如何服？孩子發起脾氣滿地打滾怎麼辦？不敢在眾人面前說話，或者一到公眾場合就緊張得要命，怎麼辦？*近經常忘事兒，總是擔心患上老年痴獃癥怎麼辦？本書提供*專業的預防知識、*規範的評估量表*有效的情緒解決方案、*簡單的心理保健法適合各年齡段的心理需求，是每個家庭夢寐以求的心理保健醫！
[英]丹尼爾.弗裡曼，賈森.弗裡曼 著作 孟琦 陳國華 金伯程 譯者
丹尼爾·弗裡曼（左）
靠前知名的心理健康研究學者，認知行為治療*新代表人物，臨床心理學不錯講師；
2008年被英國心理學學會授予梅?戴維森獎，該獎項獎勵那些對臨床心理學的發展做出傑出貢獻的人物
倫敦南岸大學及莫茲利英國國民健康保健制度國家信托基金會的臨床心理學顧問
劍橋大學實驗心理學專業畢業，於英國*大程度學院之一英國國王學院取得臨床心理學博士學位。
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如何戰勝創傷及PTSD
在創傷後的幾周內存在某些PTSD的癥狀是很正常的。它們通常會自動消失，而下面這幾個步驟可以幫助你更順利地完成這個過程。
簡單地說，你需要照顧好自己。這意味著獲得朋友和家人的支持，獲取充足的睡眠，合理地飲食，以及規律地鍛煉。嘗試著回到正常的生活軌道上去，還有別忘了留出娛樂和放松的時間。如果安全，再去創傷事件發生的地點看看，你肯定不希望養成逃避的習慣。同樣，不要壓抑自己的情緒，向你信任的人傾訴。如果你仍然有再次受傷的危險(例如，你正處於某種受虐待的關繫中)，那麼你首先應該改變這種處境。
同你的醫生溝通，以保證他們對你的經歷有明確的認識。做日常工作時要加倍小心......
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