●前言
XV
致中國讀者
XXIII
篇
什麼是幸福
章
關於幸福的疑問
對幸福的迷惑
從幸福到更幸福
第2章
解讀人生的四種漢堡模式
忙碌奔波型
享樂主義型
虛無主義型
感悟幸福型
第3章
幸福的意義
幸福是什麼
理想主義和現實主義
對意義和快樂的需求
真正的幸福
第4章
幸福纔是人生的終極財富
一切都為了幸福
金錢與幸福
幸福大蕭條
第5章
設定幸福目標
目標與成功
目標與幸福
目標很有意義
自我和諧的目標
第二篇
幸福無處不在
第6章
幸福學習法
心流體驗
生活失重
幸福面前人人平等
工作讓你更幸福
第7章
幸福工作法
熱情是幸福的動力
尋找使命感
傾聽幸福的聲音
第8章
經營幸福的親密關繫
無條件的愛
核心價值
打造幸福圈
用心去愛
第三篇
幸福像花兒一樣
第9章
幸福的土壤:仁愛之心
助人與自助
0章
幸福的肥料:幸福催化劑
培養好習慣
1章
幸福的根:幸福深度
悉心品味生活
2章
幸福的陽光:內在的力量
全然接納自己
3章
幸福的成長:心靈的智慧
向自己提問
4章
享受幸福的花朵:淡定從容
簡單即幸福
5章
幸福至上的原則
成就幸福的社會
結語
當下一刻,幸福一刻
致謝
跋一
跋二
內容簡介
本書以充滿智慧的語言風格,將幸福的秘密如沐春風般地帶入到你的心靈深處。
作者認為,人生的不幸福狀態分為三種類型:犧牲眼前快樂,隻著眼於未來目標的忙碌奔波型;放縱自己、及時行樂的享樂主義;對一切都失望,無所作為的虛無主義。通過本書,讀者將深刻理解到幸福的優選目標不是名利財富,而是尊重生命的核心價值,找到自己的真正使命並努力發掘出自己的潛力,全然地投入到生活中去。幸福,是可以通過學習和練習獲得的;同時,幸福也是一個需要永不間斷追求的過程。幸福的人生態度不但是為了自己的目標努力奮鬥,也需要享受當下的每時每刻。每一位讀者若能按書中的方法去思考人生並堅持練習,便能夠踏上持久快樂、幸福和滿足感的旅程。
2002
年,前次在哈佛大學執教積極心理學課程。當時有8
個學生選修,中途兩人退出。在每一周的課堂上,我們始終探索一個問題,我相信這是所有問題中的優選問題:如何纔能幫助自己並幫助他人(包括個人、社區以及社會)變得更加幸福?我們嘗試了很多方法,比如分享個人經歷、體驗快樂和失敗等。經過一年的探索,我們終於更清晰地了解到利用心理學獲得幸福而充實的生活的秘訣。
在接下來的一年中,經過口口相傳,越來越多的人知道了這門課程。我的老師?
 ......
"