●序
前言
部分離了水的魚
章何為內向者？你是內向者嗎？
內向者和外向者的主要區別
卡爾?G.榮格關於內向和外向的初始理論
你是內向者嗎？
第二章為什麼內向者是一種視覺幻像？
術語區分：害羞、精神分裂和敏感
對於內向者的幾個誤解
為什麼內向者讓外向者不自在？
內向者常受到指責和中傷
測量你的性情溫度
第三章新出現的大腦圖譜：我們生來就內向嗎？
氣質的多樣性
D4DR基因對性格的影響
追尋大腦的支流
追尋神經遞質的足跡
將閥門開大或關小
整體圖景
大腦的兩個半球
第二部分航行於外向者的海洋
第四章親密關繫就是隨音樂起舞
從舞蹈到約會／109
三種個性組合夫妻及其共處藝術
夫婦共舞
第五章教育子女：他們做好準備了嗎？
你的孩子是“內向者”，還是“外向者”？
理解你的“內向孩子”
理解你的“外向孩子”
不同性格的兩代人如何相處？
孩子的天賦和纔能
第六章社交活動：你是聚會“殺手”，還是聚會“瘋子”？
簡潔機敏的對答VS實質性的談話
聚會前的思考和準備
七個靈活的社交策略
離開聚會：太好了
過節總是老一套？
電話恐懼癥
第七章工作：朝九晚五的危險
為什麼總是外向者受到表揚？
內向者如何發揮影響力？
良性溝通可以激發團隊的創造力
消除壓力的措施
內向型老板如何與員工溝通
第三部分營造“剛剛好”的生活
第八章個人步調、優先順序和個人界限
個人步調
優先順序
個人界限
第九章培育你的天性
培育你的自然稟賦
呼吸的重要性
創造空間
鼻子都知道
感受音樂的瞬間
傾聽身體的述說
精神成長
第十章外向一些：把你的光芒照進世界
我們對於舒適區的錯覺
獲得自信
打破常規
逍遙人間
表現出外向的七個策略
最後的告別
給內向者的生活寄語
主要參考文獻和推薦讀物