●推薦序1 別怕，我在這裡陪你
●推薦序2 在找不回來的日子裡增加生命的重量
●推薦序3 走過哀傷的心靈旅程
●引言
●**部分 一個陌生的世界：悲傷的旅途
●**章 起點：作者自己的故事
●帕姆的故事＼布魯克的故事＼再一次面對突然去世
●第二章 *初幾周的注意事項
●善待自己，就像你患了重病一樣＼難以集中注意力＼找個人在身邊陪你＼接受朋友的幫助＼照料孩子＼找人幫忙接電話、回復電子郵件＼請人協助處理逝者身後事＼不用擔心聯繫別人＼讓你的身體做決定＼宗教傳統＼遺囑和後事＼文化差異＼回去工作＼悲痛時間＼指南：怎樣幫助悲痛的人
●第三章 了解悲痛對情緒和身體的影響
●筋疲力盡＼難以集中注意力的日子＼否認現實＼悲痛和抑郁癥的區別在哪裡？＼憤怒——一種正常的反應＼警惕信號＼悲痛並沒有時間規定＼帕姆也有過類似的經歷……＼身體癥狀＼突然襲來的情緒＼悲傷與夢＼如果你沒有做夢＼如果你做夢了＼在悲傷的旅途中需要牢記的重點＼感覺到逝者的存在＼如果感覺不到逝者的存在＼與你所愛的人溝通（如果你還沒有這樣做）＼世界變得朦矓模糊＼離群索居的日子＼帶來痛苦的想法＼衝動的生活＼回憶
●過去和強迫性的想法＼“如果當時”的心理問題＼恐懼
●第四章 悲痛中的迷信和誤區
●誤區1 無論突然而至還是拖了很久，死亡就是死亡，我們的悲痛沒什麼不同。
●誤區2 忙碌起來，可以減輕或消除悲傷。
●誤區3 我肯定是瘋掉了或者“失控”了。
●誤區4 我不能沉浸於悲痛太久，一年足夠了。
●誤區5 如果我因為親友去世的悲劇，對上帝或周圍的人表現出憤怒，我就是個壞人，會為此付出代價。
●誤區6 朋友告訴我，是時候放開過去了。其他人已經適應了新生活，我也應該做到。
●誤區7 在規定的時間內，我必須穿黑色喪服，否則就意味著我並不懷念去世的人。......