●序篇――為何行為很難改變
●章 行動與動機大法則
●行動動機的發生
●期待與感情的發生
●透過身體和行為解讀感情
●透過期待探究心的本質欲求
●苦惱來自矛盾的情感
●隱藏的感情
●本章小結
●第二章 DNA氣質與行動大法則
●DNA與欲求和情緒反應
●人格氣質與行為
●壓力氣質與感受方式和反應強度
●本章小結
●第三章 人際關繫大法則
●關於人際關繫
●人際關繫改善技術――DNA氣質咨詢步驟
●本章小結
●第四章 “本來的自己”大法則
●社會的自己與本來的自己間的平衡......