內容簡介
“我需要別人喜歡我,我不可以讓人失望……你必須不斷超越,讓別人高興……你必須成功,配得上你所在的位置,應該順從大流……”
我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語,不斷催生焦慮,造成各種困擾。但這個聲音也體現了一個人的價值觀:利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
嚴苛的自我要求有時候能使人進步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?
《從自我苛求中解放出來》這本書正是為了解決這個問題而寫就,法國有名心理咨詢師弗雷德裡·方熱憑借自己多年的心理治療經驗,針對“自我苛求”這一人性痼疾,結合豐富的心理咨詢經驗了行之有效的心理自助方法,一定能夠將你從“自我苛求”中解脫出來,使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗!