●前  言     本書的使用方法     多動癥並非我們所想的那樣     有更多意想不到的方式可以幫助你的孩子     多動癥的起因比我們認為的更復雜     “科學”是指什麼     科學的發展方向 章  對多動癥的新認識     自我調節是什麼     衝動是什麼     ADD是什麼     我的孩子為什麼會如此緊張焦慮，這是多動癥的一種表現嗎     “自我調節能力差”是“懶惰”的代名詞嗎     大腦的自我調節繫統     發育     多動癥：不是放之四海而皆準的 第二章  表觀遺傳學--先天與後天之爭的終結     我們如何走到這一步     幼稚的遺傳模式的終結     表觀遺傳學的作用有多大     表觀遺傳會產生跨代的影響嗎     這對大腦意味著什麼     前路在何方 第三章  飲食與多動癥--舊爭議與新解釋     飲食對大腦健康的重要性：來自科學的證據     孕期和兒童早期的飲食：     飲食如何改變患多動癥的風險，我們能做什麼     飲食與多動癥兒童 第四章  鍛煉、睡眠與多動癥--關於大腦發育的新觀點     鍛煉     睡眠與多動癥 第五章  科技與多動癥--對風險與益處的最新認識     屏幕使用與多動癥：去偽存真     科技與多動癥治療 第六章  環境中的化學物質與多動癥--保持警惕但不必恐慌     鉛     其他化學物質     壓力會增加污染物造成的傷害 第七章  逆境、壓力、創傷與多動癥--尋找庇護所     壓力和逆境為什麼會增加自我調節問題及多動癥的風險     多動癥導致更多的壓力和逆境     多動癥與壓力敏感性     逆境對多動癥的影響     多動癥：遭遇挫折之後很難恢復到基線水平     對抗逆境的韌性     壓力和逆境產生的表觀遺傳效應能否被扭轉     正念能防止壓力產生破壞性影響嗎 第八章  獲取專業幫助--治療多動癥的傳統方法和替代性方法     獲取專業評估     治療 第九章  整合     米格爾：學前兒童多動癥的不確定性     麥克斯：改善學業成績，為上高中做準備     拉托尼亞：精神和情緒的食物     尼古拉斯：問題解決後，生活纔能繼續     傑西卡和瑞秋：多動癥的不同表現     決策樹：從何處開始     和專業人士一起合作     孩子的未來會怎樣     科學的發展方向是什麼 參考資料     網站、雜志、時事通訊     可以拓展閱讀的書籍 參考文獻