阿爾弗雷德·阿德勒著的《理解生活》講述的是如何生活的科學，它按照個體發展的時間順序，結合大量臨床案例和治療經驗，通過對問題兒童身體與精神、意識記憶與無意識記憶、生活風格與社會興趣的深入分析，探索個人缺陷所引發的社會適應不良以及由此產生的自卑情結，**我們認識生命不同階段問題的形式、本質和根源，從容應對社交、職業和婚戀三大人生難題。

阿德勒說，人天生就有追求成功和幸福的意願和 對未來的期望，包括觀念和價值觀。這一目標會促使 個體積極向上，努力克服並補償自卑感。個體為自己 制訂了一個獨特的優越目標或成功目標，並朝著這個 目標努力。 每個人在生命歷程中都會遇到三大問題——職業 問題、社交問題和婚戀問題。它們迫使人們做出應答 ，迫使人們處理這些問題，正是從對這些問題的解答 中，每個人看到了自己對人生意義的理解。每個人生 問題的答案反映了一個人的生活風格，生活風格決定 了他的未來。 翻開《理解生活》，聽阿爾弗雷德·阿德勒講述 生活的13堂課，認識生命不同階段問題的形式、本質 和根源，克服困難，追逐未來。

導讀　活出阿德勒心理學，擇你所愛的人生
**序一　來自維也納的心靈教育大師
**序二　近看是矮子，遠看是巨人
第一章
個體心理學原理
一個人遺傳了什麼不重要，重要的是他在早期生活中如何利用自身的遺傳特質。
第二章
克服缺陷
總想遠離那些比自己強的孩子，而與比自己弱的孩子玩，這種不正常的自卑感被稱為“自卑情結”。
第三章
自卑情結和優越情結
具有自卑情結的人假定自己是優越的，進而產生了優越情結；正常的個體沒有優越情結，甚至都沒有優越感。
第四章
生活風格
山谷中松樹的生長方式和山頂的松樹不一樣，人類也是如此。
第五章
早期回憶
早期回憶不是原因，它們隻是一些線索，讓我們知道過去發生了什麼，以及事態是如何發展的。
第六章
行為和態度
行為本身源於態度，又是態度的表達；態度是個體對生活的表現。
第七章
夢及其解析
意識和無意識共同構成了完整的個體。夢是個體心理的表達和活動形式。
第八章
問題兒童及教育
所有問題兒童具有某些共同的特征。通常來說，他們都很懦弱。
第九章
錯誤的生活風格：
一個案例
孩子隻想到處惹事，搞得大家圍著他團團轉。這些行為與他的生活目標和原型是一致的。他的目標就是凌駕於他人之上並控制他人，占據父母所有的注意力。
第十章
行為不良和缺乏社會興趣
有些人之所以沒有自卑情結和優越情結，是因為他們的社會興趣、勇氣和常識使他們將自卑感和優越感應用在對社會有意義的方面。
第十一章
戀愛和婚姻
隻有能夠適應社會的人纔能解決戀愛和婚姻問題。大多數婚姻問題都是因為當事人缺乏社會興趣。
第十二章
性欲和性問題
性欲在生命早期就出現了。性驅力應該被約束在一個有意義的目標之內。
第十三章
結論

統覺模式 原型可以被看作包含個體生活目標的早期個性， 原型一旦形成，人生的發展方向也確定了，個體在未 來會成為什麼樣的人也就基本定型了。正是這一事實 ，能夠讓我們預測個體今後的生活中會發生什麼。自 此，個體的統覺就開始為他的人生目標服務了。孩子 不會按照真實情境實際的樣子去感知它，而是根據個 人的統覺模式去感知，也就是說，他會帶著個人的興 趣愛好產生的偏見理解所處的情境。
一個患有胃病的孩子對喫具有超常的興趣，視力 有問題的孩子則迷戀一切可見事物。要想知道一個孩 子的興趣所在，或許隻需弄清楚他的哪個器官有缺陷 。
在這種聯繫中，我們發現了一個有趣的事實：有 生理缺陷的孩子總是傾向於將他們所有的人生經歷與 有缺陷的生理功能聯繫起來。例如，一個患有胃病的 孩子對喫具有超常的興趣，視力有問題的孩子則迷戀 一切可見事物。這種迷戀與個體的統覺模式是一致的 。因此，要想知道一個孩子的興趣所在，或許隻需弄 清楚他的哪個器官有缺陷。但是，事情往往沒有那麼 簡單。孩子不以旁觀者的方式看待自己的器官有缺陷 這一事實，而是受到他自己的統覺模式的影響。因此 ，盡管生理器官的缺陷會影響一個人的統覺模式，但 我們並不能根據對有生理缺陷的器官的外在觀察推測 出個體的統覺模式。
和成人一樣，孩子也懂得相對論，即沒有哪個人 可以掌握**的真理，即使科學也不是**正確的。
科學基於常識，也就是說，它是不斷變化的，較大的 錯誤不斷地被越來越小的錯誤代替。我們每個人都會 犯錯，但重要的是我們能夠修正這些錯誤。修正錯誤 在原型形成時期*容易。如果我們在那個階段沒有修 正錯誤，今後想要修正可能就需要回顧當初的完整情 境了。因此，如果我們眼前有一項任務是治療一位精 神病患者，我們要做的事情就是發現他在原型成形時 期所犯的根本性錯誤，而不是成年之後所犯的日常錯 誤。如果我們能夠發現這些根本性錯誤，就有可能通 過適當的療法修正它們。
從個體心理學的角度來看，遺傳並不那麼重要。
一個人遺傳了什麼不重要，重要的是他在早期生活中 如何利用自身的遺傳特質，即他在童年成長環境中建 立形成了怎樣的原型。遺傳當然是先天性的生理缺陷 的原因，但是我們要做的是緩減孩子的特殊困難，把 他安置在一個適應的環境中。事實上，這正是一個優 勢，因為我們發現了缺陷所在，就知道如何采取有針 對性的解決辦法。那些沒有任何遺傳缺陷的孩子雖然 看起來健康，但往往因為營養不良或錯誤的撫養方式 而生活得比較糟糕。
現在我們要探討個體心理學中的一個教育和培訓 項目，這個項目針對的是神經癥患者，包括神經癥兒 童、罪犯和那些試圖通過酗酒逃離有意義的生活的酒 鬼。
為了容易、快速地理解問題所在，我們首先要問 這些人的問題是：從什麼時候開始出現的。通常，人 們會將出現的問題歸因於新情境。但其實這是不對的 ，因為我們調查發現，在新的情況發生前，他們根本 沒有為應對新情況做好準備。隻要個體處在有利的環 境中，他的原型中的錯誤就不會顯現出來，而每個新 情況從本質上來說，是對個體基於統覺模式如何應對 新情況的測試，而個體的統覺模式是由原型產生的。
個體的反應不是被動的，而是有創造性的、與他的生 活目標是一致的。早期個體心理學研究得到的經驗是 ，我們可能忽視了遺傳和統覺模式的重要性。原型對 各種經歷的反應與統覺模式是一致的。我們的工作必 須基於個體統覺模式，這樣纔能產生一定的成果。
自卑感和社會興趣 生理缺陷、被溺愛和被厭惡對孩子發展不利，他 們在成長的過程中從來沒有學會獨立。
對於有先天性生理缺陷的孩子來說，心理狀態是 *重要的。因為這些孩子的處境比其他孩子*加困難 ，所以他們表現出了*加強烈的自卑感。在個體的原 型剛開始形成時，他們對自己的關注就已經大於對他 人的關注，而且在之後的生活中他們也是這樣的。生 理缺陷並不是導致個體原型出現錯誤的**原因，其 他情況也可能導致相同的錯誤，例如在童年期被溺愛 或被厭惡。我們稍後會*加詳細地討論有生理缺陷、 被溺愛和被厭惡這三種對孩子發展不利的情況，並且 通過案例來進行說明。目前我們隻需要知道，這三類 孩子是在不利的環境下成長起來的，他們時刻擔心被 攻擊，因為他們成長的過程中從來沒有學會獨立。
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