| | | 情緒自控力 | 該商品所屬分類:心理學 -> 其它 | 【市場價】 | 188-273元 | 【優惠價】 | 118-171元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787210098362 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:江西人民
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ISBN:9787210098362
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作者:曾傑
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頁數:211
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出版日期:2018-01-18
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包裝:平裝
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開本:16開
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字數:213千字
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情商高就要把情緒控制好,正確地釋放自己。 情緒是一種做出選擇的能力。你既可以遵循本性,依照身體本能做出相應的反應,也可以理性分析,借助頭腦的選擇來控制和刺**緒。 **的人從來不會輸給情緒,要想成為一個高效的成功人士,你需學會情緒管理。
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本書彙集了大量精彩的案例與分析,從思維、意志力、習慣、心理、情緒、心態等方面出發,旨在引導讀者如何在實踐中磨煉自控力,迎接並克服種種艱難阻礙;探討如何運用、發揮自控力,控制情緒和欲望、改變舊習慣、管理壓力、克服拖延等,幫助讀者快速提升自控力,從而掌握人生的主動權。
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曾傑,一位思維很縝密、思考有深度的知識分子,創意產業資深策劃,心理學愛好者,掌握高質量對話方法的溝通達人。愛好寫作,樂於分享自己的所見所想,經常學習和整理國內外專家的先進理論,收藏並記錄專業精華帖達到千萬字,是知乎、豆瓣、果殼等平臺的人氣青年。曾受邀參與北京人民廣播電臺的節目錄制,深受廣大聽眾的喜愛。代表作品有《別讓現在的壞習慣毀了未來的你》《別讓情緒失控害了你》《高效對話》等。
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第一章?你真的了解自己的情緒嗎
不了解情緒,何談控制情緒 情緒如四季,也有自己的周期 情緒會傳染,嚴防“踢貓效應” 情緒也有自己的“智力” 負面情緒似洪水,需要疏也需要堵 好情緒可以通過練習獲得
第二章?失控失在情緒,自控控在思維
換一種思維,快樂和憂愁就能轉換 識別那些不合理的情緒模式 壞情緒源自負面思維 偶爾失敗,不等於整個人生都失敗 突破定式思維,靈感自然出現 借助想像,喚醒積極的情緒
第三章?沒有意志力,就不存在控制力
意志力缺失源於注意力渙散 堅定的信念是意志力的基礎? 耐心是意志力的核心 葡萄糖能夠提高意志力 為你的欲望裝上“殺毒軟件” 相信自己,一切皆有可能
第四章?好習慣好心情,壞習慣壞情緒
好習慣是好情緒的源頭活水 都是拖延惹的禍 好情緒是可以計劃出來的 睡眠好,心情纔會好 別讓口頭禪成為左右情緒的咒語 找借口也能上癮 經常冥想,喚醒內心強大的力量
第五章?摒棄**主義,不做心理上的“**分子”
甘於平凡並不意味著平庸 優勢未必是優勢,劣勢未必是劣勢 不切實際的高標準不如無標準 水至清則無魚,人至察則無徒 別在次要的小事上太認真 做好自己的事,別太在意他人的評價 小心你的自尊“有毒”
第六章?戰勝無為主義,跳出低迷情緒的泥潭
中庸之道是治療焦慮的良藥 冷靜認識憤怒,有效控制內心的魔鬼 降低期望,讓自己不再失望 忙碌起來,不要在抑郁中坐以待斃 目標明確,人生纔能不糾結 智者善變通,愚者常抱怨 戰勝想像出來的恐懼
第七章?激活陽光心態的6個**技巧
不要忘記微笑 換位思考讓你*理解別人? 順其自然輕得失,該放下時且放下 你若樂觀,陽光自來 學會遺忘,直面未來? 活在當下纔是*智慧的行為
第八章?規避陰暗情緒的8種方法
愛心不僅能改變他人,還能改變自己 常懷感恩之心 對生活充滿好奇心 以寬容心待人 未有成就前,看淡自尊心? 循序漸進,隱匿浮躁心 學會知足,收斂嫉妒心 分清虛實,克服虛榮心
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