用麻木代替敏感，這是對天賦的極大辜負。生命的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚就如同色彩中的紅、黃、橙、綠、青、藍、紫，在敏感的化學反應之下，讓這種情感的色彩豐富而細膩起來，讓我們體驗生命的絢麗。
黃志堅著的《敏感的力量(如何讓敏感成為一種優勢)》敘述了高度敏感者對細節的感知力，表現為觸覺、味覺、聽覺、視覺和嗅覺這些感知繫統能夠感知到的方方面面，不同的人、不同的生活環境、不同的心態，他們感知的重點會不同，呈現出來的外在表現也千差萬別。

第1章 高度敏感者的幾個特質
*易陷入選擇的兩難境地
感受總比常人深刻，能接收*多的信息量
異於常人的對細節的超強感知力
極富有同情心與同理心
看事不流於表面，喜歡尋根究底
高度共情，容易受到外界感染和干擾
容易情緒化，心理承受力較弱
極具創造力，借由創作釋放情緒
第2章 敏感是種天賦，而非缺陷
敏感者想像力非凡，內心世界極其豐富
敏感者能從漸變中見微知著
敏感者擁有洞察先機和趨勢的慧眼
敏感者能敢為人先，創造性解決問題
敏感者擅長換位思考，輕松讀懂別人
敏感者善於發掘生活之美，極具藝術天賦
第3章 敏感困擾我們，不過緣於內心的脆弱
從產生敏感的源頭說起
敏感給你困擾，關鍵在於內心脆弱
傷過而無所得，證明感情這門課你未及格
不感恩苦難，證明內心還未強大到支撐起夢想
期待慢一點，好運從不辜負持續努力的人
卸下敵意：這個世界值得你給予微笑
夯實內心自信和健康的根基，你將百毒不侵
第4章 停止內耗，學會與自己內心的敏感和解
為敏感所累，是你內心的“小孩”在搗亂
和解的**步，接納自己孩子氣的一面
放下偏執，遇事就不會鑽牛角尖
沒有人是世界的中心，你沒那麼的重要
眾口難調，縱使天使也不能讓人人都滿意
心懷對得與失的平常心是種大智慧
像對小孩一樣呵護敏感的內心
第5章 自貼敏感標簽，無異於畫地為牢
事情本身不傷害人，想太多纔傷神
自我封閉的結果：認知的嚴重偏激
看不慣的越多，受歡迎的程度就越低
越與人爭辯，越不受歡迎
用“標簽主義”看人，隻能看到表面
放下偏見，學會欣賞別人的閃光點
你容得下別人，世界纔會接納你
第6章 用麻木代替敏感，這是對天賦極大的辜負
上天給你一顆敏感之心，自有深意
生命的意義在於體驗人生的百味與絢麗
過度的防御，從來不是應付傷害的高明之策
盲目合群*終**喪失敏感天賦
塞上耳朵不如直面干擾，提升屏蔽能力
相信自己，**之“恥辱”終將成為明日之驕傲
第7章 學會在嘲笑和孤立中成長
敏感，就注定了你的特立獨行
唯有孤獨能成全你的與眾不同

從產生敏感的源頭說起 “你怎麼這麼敏感啊？”日常生活中，高度敏感 者常被身邊人這樣質疑。當自己的行為遭遇不理解的 時候，很多高度敏感者常發出同樣的困惑：“為什麼 我這麼敏感呢？” 敏感的特性是受生理和經驗多重因素影響的，我 們了解敏感者，首先要找到產生敏感的源頭。
有科學家針對高度敏感者的遺傳基因進行研究， 結果發現，人類的基因中有一種幫助腦內神經傳遞的 因子對人的敏感度和情緒健康有重要影響，也就是說 ，敏感是一種與生俱來的個性特征。另外，人們還發 現大腦中一些區域的活躍程度與敏感度有關。一組來 自加州的研究者通過對人腦的功能性磁共振成像的研 究發現，高度敏感者在回答敏感度自我測驗題時，大 腦中的本能反饋區域被激活。
不僅是人，生理因素對包括魚、鳥、貓、狗以及 靈長類動物等一百多種其他物種的敏感度都有影響。
在大自然中，高度敏感有助於動物對危險環境的覺察 ，這是一種基因中自我保護的本能。從這個角度看， 高度敏感者對自己的敏感特質*應該少點抱怨，多點 感恩，上天賦予我們**的敏感，是給予我們的額外 恩賜，這樣我們善加利用，就能發揮出巨大的價值。
一般人都有“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理 誤區，一個被蛇咬過的人，對繩子之類的長長細細的 東西會格外敏感。這就說明了除了先天因素外，過於 敏感的特質與我們後天的成長環境息息相關。
在現今“焦慮”成為通病的**，“吼叫父母” **常見，他們的情緒不穩定，動輒就會發洩到孩子 身上。每天面對這種大吼大叫的父母，孩子常常處於 一種持續的驚恐、焦慮或害怕的狀態，他們總是小心 翼翼、如履薄冰。他們唯有**時間覺察到父母情緒 細微的變化，纔能早做應對，纔能*好地應對。處於 自我保護的需要，他們的察言觀色能力會特別突出， 在這種環境中長大的孩子對別人的情緒會**敏感。
高度敏感者的一個重要呈現就是**不自信，他 們對自己的外表總是不滿意，看到別人在小聲談論什 麼的時候，總會覺得他們是在談論自己的衣服不得體 ，面容太憔悴。他們總是自視過低，覺得自己不可能 得到愛人全心全意的愛，於是，愛人無意的一個舉動 或一句話，都會讓他們產生很多的聯想。這種不自信 也與成長環境有直接關繫，我們可以從原生家庭中找 到根源。
“你怎麼這麼笨”“你怎麼這麼大了，還這麼不 懂事”“跟你講了多少遍了，你怎麼就是做不好”， 很多家長習慣這樣教育孩子，他們認為要想讓孩子***，就得以嚴厲、苛刻的標準去要求他們，就得多批 評和懲罰。有的家長不會直接批評和懲罰孩子，也會 用嘆氣、煩躁等情緒傳達對孩子的“不滿”“否定” 。
心理學研究發現，這種以批評為主的教養方式會