心理學是一門揭示人的心理活動規律的科學，是一門讓人變得*聰明的學問。人際關繫中的各種問題，都與心理學有著千絲萬縷的聯繫，一旦掌握了相關的心理學知識，許多工作和生活中的難題就能迎刃而解。
本書通過生動活潑、簡單實用的現實生活實例，以通俗易懂的語言對艱深晦澀的心理學理論進行了繫統而簡明的詮釋，幫助讀者在短時間內掌握心理學的基本知識和原理，以及在社會生活中的廣泛應用。

在100多年的時間裡，心理學已經發展成為體繫龐大、內容復雜的一門 學科，想要 繫統地對其進行了解將是一項耗時耗力的浩大工程。為了讓讀者以最輕松 、最高效、最簡明的方式 快速讀懂心理學，我們推出了這本《心理學一本通》。 《心理學一本通》分為上、中、下三篇，分別為“心理學的產生與發 展——心理學基礎領域研 究”、“生活中的心理學——心理學應用領域研究”和“心理障礙與心理 治療——常見心理問題及調 適”。全書內容全面，實用性強。上篇全面介紹了心理學的歷史，心理 學的主要流派、代表人物及其重要理論和思想觀點；中篇著眼於生活 中的心理學，介紹了心理學在生活中方方面面的實際應用技巧，涉及教育 心理學、學習心理學、人 際關繫心理學、職場心理學、談判心理學、管理心理學、消費心理學、投 資心理學、婚姻心理學 等方面；下篇以心理健康為主，介紹了心理健康的基 本知識，教你學會應對常見的嫉妒心理、猜疑心理、自閉心理 等心理問題，了解常見的人格障礙和異常行為，及如何正確調適兒童期、 青少年期、中年期和老 年期所面對的各種心理問題。 閱讀本書，你將可以輕松掌握心理學，繫統而全面地了解和應用心理 學知識及技巧，輕松解決 生活中出現的各種問題，從而擁有健康的身體、和諧的家庭、滿意的工作 、圓滿的人際關繫、完美 的心態和幸福的生活，讓你充滿智慧，成就夢想，改變生活。

第一篇 心理學的產生與發展——心理學基礎領域研究
第一章 什麼是心理學
心理學是什麼
消除對心理學的誤解
心理學有哪些研究方法
心理學與生活密切相關
心理學在生活各領域中的應用
第二章 心理學的歷史
古希臘思想
早期的心理學
關於“先天與後天”之爭
科學心理學的開端
第三章 心理學的主要流派及其代表人物
構造主義心理學派
機能主義心理學派
行為主義心理學派
精神分析學派
格式塔心理學派
人本主義心理學派
日內瓦學派
第四章 認知心理學
注意與信息加工
表征信息
儲存信息
語言加工
第五章 發展心理學
嬰兒的認知
發展的階段
記憶的發展
問題解決能力的發展
情感發展
第六章 神經心理學
大腦生理學
心智
感知
情感與動機
意識
第七章 社會心理學
人：社會性動物
人際關繫
社會影響
溝通
人格
第八章 變態心理學
什麼是變態
精神障礙
發育過程中的變態
物理療法

第二篇 生活中的心理學——心理學應用領域研究
第一章 教育心理學
寬容比懲罰*有力量
每個孩子都可能是天纔
人的注意力是有限的
配套效應的妙用
學會贊美你的孩子
獎勵要講究策略
拯救孩子的習得性無助
“三明治”式的批評教育
奇怪的“**0名”現像
中止講解有助學生記憶
給孩子留點“布白”
第二章 學習心理學
神奇的7±2法則
繫列位置效應
解密過目不忘
艾賓浩斯遺忘曲線
學習中的“高原現像”
走出“詹森效應”的怪圈
回憶的*佳環境是記憶時的地點
好記性不如爛筆頭
第三章 人際關繫心理學
打造良好的**印像
距離產生美
人不可貌相
戰勝交往中的“約拿情結”
將心比心出奇效
適當的“自我暴露”有助於加深親密程度
人與入之閫的蹺蹺板
心情好時*能助人為樂
第四章 職場心理學
初涉職場的心理準備和角色轉換
初入職場走好**步
大學生與上班恐懼癥
辦公室心理換位的應用
當心辦公室心理污染
謹防成功後的抑郁癥
當心“假期綜合征”
提防“精英綜合征”
越過“職場休克期”
跳槽與“應激反應綜合征”
第五章 談判心理學
了解你的對手
如何洞察對手的心理
眼神的巧妙運用
察言觀色，看穿對手
體態語折射人的心理
識別對方的謊言
小動作會洩露秘密
交換名片中的心理學
警惕談判中的心理戰
談判中讓步的藝術
巧解談判中的僵局
第六章 管理心理學
男女搭配，干活不累
引入外部競爭機制
拉拉隊的神奇作用
管理從尊重員工做起
了解員工的需要，進行有效激勵
人多力量小
讓你的員工擁有歸屬感
用好情緒感染下屬
第七章 消費心理學
瘋狂的搶購風
物以稀為貴
越貴越好賣
價格的心理效應
神奇的進門檻技術
包裝設計的心理技巧
情感廣告的心理作用
第八章 投資心理學
了解自己的風險承受能力
擺脫情緒的困擾
投資中的“阿Q精神”
投資中的錯位效應
過度自信影響決策
“賭場的錢”效應
風險厭惡效應
盡量返本效應
心理價位的采納和引導
小心股市流言
股民常見的心理誤區分析
第九章 戀愛心理學
初戀的內心體驗
戀愛中的審美錯覺
戀愛中的心理差異
戀愛中的自惑心理
戀愛中的嫉妒心理
駛出單相思的心理孤港
熱戀的心理距離
失戀後的心理調節
第十章 婚姻心理學
克服“婚前恐懼癥”
新婚心理調適
當心婚後“愛情沉默癥”
婚姻的“頭號殺手”——婚外戀
如何面對婚外戀
離婚的原因及離婚帶來的心理衝擊
離婚後的不良心理調適
再婚的心理準備
再婚後的心理調適
第十一章 性心理學
新婚之夜的男女性心理
男性的性恐懼心理
女性令丈夫煩惱的4種性心理
阻礙性高潮的心理因素
性冷淡的心理成因
破壞性生活的心理誤區
百變**擊敗“科妮基現像”
再婚後的性心理調適
第十二章 健康心理學
健康是身心健康的統一
身體健康與心理健康密切相關
心理因素影響人體健康
壓力對身心健康的影響
情緒與健康密切相關
合理宣洩有利健康
走出抑郁的陰雲
警惕情緒中的“蝴蝶效應”
拋開消極心態
心理健康的維護
第十三章 經典心理學效應解讀
暗示效應
從眾效應
禁果效應
馬太效應
名人效應
**效應
暈輪效應
安慰劑效應
刻板效應
首因效應與近因效應
投射效應
噪音效應
巴納姆效應
旁觀者效應
破窗效應
心理擺效應
亡斧疑鄰效應
視網膜效應
邊際效用與遞減效應
貝爾效應與戴維現像

第三篇 心理障礙與心理治療——常見心理問題及調適
第一章 了解心理咨詢
什麼是心理咨詢
心理咨詢的形式
心理咨詢的特點
心理咨詢常用的方法
心理咨詢的原則
第二章 認識心理治療
什麼是心理治療
心理治療的原則
行為療法
認知療法
精神分析療法
森田療法
催眠療法
第三章 常見的心理問題及應對策略
貪婪心理
虛榮心理
嫉妒心理
猜疑心理
自私心理
自閉心理
羞怯心理
偏執心理
第四章 常見的人格障礙
依賴型人格障礙
自戀型人格障礙
反社會型人格障礙
強迫型人格障礙
分裂樣人格障礙
攻擊型人格障礙
第五章 常見的異常行為及調適
暴飲暴食
吸煙成癮
嗜酒如命
瘋狂購物
迷戀網絡
潔癖
第六章 兒童期的主要心理問題及調適
兒童孤獨癥
兒童恐懼癥
兒童多動癥
兒童攻擊性行為
遺尿癥
厭食
偏食
睡眠障礙
口喫
第七章 青少年期的主要心理問題及調適
戀愛心理
逆反心理
青春期焦慮癥
神經衰弱癥
自殺心理
第八章 中年期的主要心理問題及調適
心理疲勞
*年期神經癥
觀念固執
婚姻適應不良
職業適應問題
失業綜合征
第九章 老年期的主要心理問題及調適
老年焦慮癥
離退休綜合征
記憶障礙
睡眠障礙
老年痴獃癥

早期的心理學 在西方，*早嘗試研究心理學的可追溯到古希臘的哲學。心理學這個 詞來源於兩個希臘詞 psyche(意思是“心理”或“靈魂”)和logos(意思是“學說”或“推理”) 。“精神病學”也源於希臘 文psyche和iatros，意思是“心理治愈”。
古希臘的醫師兼哲學家希波克拉底指出，疾病是由體液或血液、黏液 、黃膽汁和黑膽汁這四 種液體的不均衡造成的。這就是人們所熟知的體液說。瘋狂被認為是由於 黑膽汁質過多造成的。在 某些地方體液說直到1 9世紀末纔被人們認可。
希臘哲學家亞裡士多德對人和動物的行為都感興趣。他直接觀察自然 界的方法促進了經驗主 義的發展，經驗主義認為，知識是在觀察的基礎上習得的，亞裡士多德是 **個用這種方法研究 自然界的西方人，他也用此方法研究人的行為和疾病。
此後，在羅馬的希臘人主張，治療心理疾病應該采用安靜又有效的職 業和藥物療法。
中世紀的心理學 在中世紀(公元5～15世紀)，西方學者從宗教而非科學的觀點研究人類 行為。他們對自然的興 趣勝過醫學。在歐洲，醫學領域大約2000年幾乎沒有什麼進步。
人們普遍認為行為不正常的人是被邪惡的靈魂所支配，或是受到了魔 法的影響。患者通常在 某些方面存在著不合常理的行為。治療的目的就是釋放這種邪惡的靈魂， 中世紀的“汗屋”就采 用悶燒樹葉、用煙來熏出“魔鬼”的方法來治療這些受痛苦折磨的人。魔 法的或宗教的行為當時 也很流行。受害者被宣稱是不正常的、瘋子或是精神錯亂者。一些人在宗 教命令之下接受治療了， 然而大多數人被迫成為乞丐或是遊民。維持希臘醫學傳統的任務就留給了 信仰穆斯林教的阿拉伯 人，他們在醫學方面做出了重大的貢獻，在公元8世紀為心理疾病患者建立 了**個收容所。而 直到15世紀早期，歐洲纔建立了**所精神病院。
心理學的誕生 在14～17世紀(即人們熟知的文藝復興時期)，心理和腦解剖的研究又 恢復了生機。
研究者們不再研究動物，他們轉而研究人類的行為和解剖學。1506年 ，克羅地亞的人本主義 者馬可·馬烏力首先使用了“心理學”這一術語。
法國哲學家笛卡爾(1596～1650)認為，身體和心理是彼此獨立的，相 互之間有著強有力的影響。
他堅信軀體的運作方式是機械的，而靈魂的運作方式既不是物理的也不是 機械的——它是經過腦 與軀體的互動而產生的智能。這種身心關繫的二元論直到**仍有重要的 影響。
荷蘭哲學家布拉什·斯賓諾莎(1632～1677)相信身心之間不會相互影 響，而是共同地、平等地 影響著行為，因為它們受到同一個刺激物的影響。這種二元論的觀點導致 了心物平行論(這種觀點 認為腦活動的過程和心理活動過程共存，不需要相互影響就能發生變化)。
學者們曾嘗試將這些哲 學的原則應用到醫學中去。
瘋人院 在歐洲，17世紀之前被認為屬於正常社會之外的人都被禁閉在瘋人院 等諸如此類的機構中， 其中包括心理疾病患者、殘疾人、罪犯和遊民。
當時的瘋人院由教堂或是慈善機構建立，它不像醫院，而*像監獄。
自願前來的醫師有時會 去那兒給他們服用一些由灌木和藥草做成的藥品，例如，促使嘔吐的藥物 。大多數病人被枷鎖鎖 著，用鏈子鎖在牆上或是捆在緊身衣中。在這種瘋人院中，*古老的、* **的要數英國倫敦伯 利恆市的聖特瑪利醫院，這是一個充斥著殘忍、忽視、鞭答、枷鎖和污穢 的地方。伯利恆簡稱為 伯利，早已成為“騷亂”的代名詞。
1793年，法國醫師菲利浦·皮內爾(1745～1826)被任命為法國巴黎的 一個心理疾病患者服務 機構的負責人。
皮內爾對心理疾病患者一直受到非人道的對待很反感，他要求給精神 病院中的患者除去手銬， 給他們舒適的房間，並允許他們在訓練場鍛煉。他認為，心理疾病患者的 行為表現之所以像動物， 就是因為他們受到了殘忍的對待。這種觀點衝擊了傳統觀點——精神疾病 導致了人們的行為表現 像動物。虔敬的天主教徒皮內爾提出了一種人性化、道德化的治療方法。
他將精神疾病分為精神 抑郁、狂躁、白痴和痴獃等幾類。他停止了給病人喫瀉藥和放血等治療方 法，而采取和病人交流 並允許他們參加繫列活動的方式。
皮內爾對他所負責的這個機構和與之類似的為婦女服務的醫院產生了 重要的影響。他的作品影 響廣泛，被譯成英語、西班牙語和德語。在其他**，這種道德化的治療 也得到了發展。例如，在 意大利的佛羅倫薩，維森·卡拉其(1759～1820)在心理機構的組織方面實 施了根本性的轉變措施。
圖克派 當心理學學還是哲學的一個分支的時候，一門新的學科即後來的精神 病學產生了。紐約和英格 蘭的精神病院的不善管理和對待心理疾病患者的殘忍程度令人震驚。1796 年，憤怒的信徒們組建 了一種基於平靜、舒適和良好氛圍的慈善治療法。圖克派——管理這個機 構的富有的茶商家族，在 轉變人們對待心理疾病患者的態度方面做出了很大的貢獻。
威廉姆·圖克(1732～1822)將他的收容所比作兒童場所，他相信他的 堅持不懈會得到回報，即 病人的心理健康狀況會得到改善。這反映了當時主要的新變化：**次使 心理疾病患者有了治愈 的希望。1813年，塞繆爾·圖克(1784～1857)給由大不列顛政府組成的議 會委員會投遞了一封措 辭激烈的報告，讓他們去看看瘋人院。他描述了瘋人院的治療方法，將它 比喻成充斥著野蠻和管 理不當的地獄，並且將它與“約克療法”作了比較。由於圖克派的努力， 心理疾病是一種需要特 別治療的疾病開始為人們廣泛認同。
美國的精神病治療法是由英國的模式發展而來，“約克療法”影響了 波士頓、哈特福德和費城 的**精神病院。然而美國的醫學之父本傑明·拉什(1746～1813)*傾向 於采用抑制的治療方法。
他認為靜脈放血術是使精神病患者鎮定的有效方法。
科學和人性 由於人們對心理疾病的態度轉變了，18世紀早期瘋人院*名為精神病 院。精神病學家約翰·卡諾 裡(1794～1866)是英格蘭南部的米德爾塞克斯的一個大精神病院的主管， 他努力使該精神病院成為一個 人性至上的休養所。他支持非抑制療法，而且鼓勵醫生寫個案以記錄病人 的心理和社會背景。
卡諾裡以顱相學為證據，將精神病學和心理學聯繫了起來，這是一個 包括精神病學和行為研 究的運動。顱相學*初由弗冉茲·加爾發展起來(1758～1828)，他認為腦 是思想和意志的器官，頭 顱裡的腫塊決定了人的性格。雖然顱相學在現在看來是偽科學的，但它是 精神病學發展史和心理 疾病人性化治療**的一個重要階段。
在此期間出現了這樣一種觀點，即心理疾病起源於人體，可能產生於 腦。而且，有關心理疾 病的書籍和心理醫生急劇增多。
1808年，英格蘭國會通過的一項法令，使當地的**人士能夠利用稅 收為那些被稱做瘋子的 窮人建立精神病院。許多官員視察了這些地方，但精神病醫生始終沒有一 個固定的身份。**個 專業的團隊，即精神病院官員，直到1841年纔產生。1853年，這個英國協 會出版了《精神病院雜 志》，此後*名為《心理科學雜志》。至此，人們對心理疾病的本質和治 療方法的興趣增長了，人 們對心理疾病可以治愈抱有極大的希望。
1883年，德國精神病學家愛彌爾·克雷佩林(1856～1926)開始寫《心 理疾病的分類》這本書， 他將,DN疾病分為兩類：一類是他認為可以治愈的，另一類是他認為不可以 治愈的。他一直在細化 他的分類體繫，直到去世前仍在修訂第9版本。在20世紀早期，他的思想有 很大的影響力。
科學和心理學 在19世紀中期，心理學和精神病學仍然緊密地聯繫在一起，當時的德 國科學家約翰斯’繆勒 (1801～1888)和赫曼·赫爾姆霍茨(1821～1920)**次開始繫統地研究知 覺和感覺，他們用觀察的科 學方法來考察心理活動。但是直到19世紀後期，在醫學和生理學方面受過 訓練的威廉·馮特(1832～ 1920)在德國出版了**本實驗心理學雜志，以仔細觀察為基礎的心理學作 為一門獨立的學科得以建 立。這些做法有助於將心理學從哲學和精神病學中分離出來，使其有自己 獨立的身份而穩步地發展。
精神病學上***的方法是由西格蒙德·弗洛伊德(1856～1939)發展 起來的精神分析法。*初 它是一種治療策略，它也是一種心理失調的理論，是了解人類本質的途徑 。弗洛伊德認為深藏在 潛意識裡的力量決定著人們的行為。
心理學與精神病學之間的交叉與相互作用 如今，心理學和精神病學是兩門獨立的學科。心理學工作者研究正常 和變態行為，取得了深 層次的學術造詣，並轉向*深的專業練習。精神病學屬於醫學領域——精 神病學者致力於腦和心 理障礙的研究，並獲得醫學學位。他們有權開處方藥和給病人進行其他的 治療方式。
然而它們兩者之間仍然有許多方面是交叉的。1879年，人們引進“臨 床心理學”這一術語， 用以表述醫院這樣的機構給病人做的分析。以心理健康為工作中心的臨床 心理學家常在富有經驗 的精神病醫師手下接受訓練。心理學工作者和精神病研究者也將聯合起來 ，幫助病人解決各種問題 和治療各種心理疾病。P15-17