黃士鈞著的《讓愛成為一種能力(在親密關繫中學會愛的藝術)/哈克親近自我四部曲》能讓我們喚醒心中沉睡已久的愛，並擴展彼此“願意”為關繫付出的空間與次數。這是一本戀愛關繫、夫妻關繫、親子關繫、朋友關繫、人際關繫，都適用的魔法書。
暖心講述如何敢愛、懂愛、親近愛。

沒學會暖自己的心之前，不要進入婚姻。 沒學會暖別人的心之前，不要說我愛你。 在資深心理咨詢師黃士鈞著的《讓愛成為一種能 力(在親密關繫中學會愛的藝術)/哈克親近自我四部 曲》講述的一個個精彩的隱喻案例中，幫助我們在關 繫中，除了學會愛自己、肯定自己，更要懂得如何在 親密關繫中表達受傷而不心傷，表達情緒而不擰巴， 要求寵愛而回報疼愛。

**序 在關繫裡，讓“愛”和“願意”保持活絡 （黃錦敦）
自序
**部分 如何擁有親近關繫
他，是我要的人嗎？
耍賴，是關繫裡的一種測試
談戀愛，不就是要認真嗎？
原來爭吵可以不一樣
關繫的滿足，來自於讓情有交會
愛，是彼此凝視纔有的
願意照顧彼此的需求
你可以量力滿足他的需求
讓關繫*親近的秘方
第二部分 播下親近的種子，讓愛成為一種能力
表達之前，先懂自己
關繫的頭號殺手
忍住原本被寫好的對白
用麥克風預告
自我對話的小改變
生氣了，可不可以仍然記得他的好
把遺落的自己帶回家
有癥狀出現，或許是你準備好了
愛的小秘訣
用心滋養彼此
“我不覺得是這樣……”
第三部分 心暖了，愛就在了
等待，是一種必然
不放大痛苦來控制對方
我可以“不需要”無條件的愛
我可不可以是這個城市的風景？
親愛的爸爸，我要謝謝你
心暖了，家就在了
剛剛好的自責分
愛你，不是討好，是在安頓我的心
一個人享受，兩個人享福
深情而不眷戀
附錄 愛親近，親近愛

他，是我要的人嗎？ ——盆栽與大樹 年輕的孩子經常問我： “哈克，怎麼樣纔能知道他就是我要的伴侶啊？ ” “我們剛認識時很甜蜜，為什麼一段時間後就開 始不舒服、不快樂了呢？” “每隔一段時間就要換一個女朋友，好累喔！故 事都要重說一遍……” 是啊！年輕的歲月，真的是會這樣不斷地問、不 斷地試，接著失望、分手，然後又動心、期待。於是 ，一次一次地經歷了自己真正的情愛經驗之後，慢慢 有了懂自己的可能。
有次我帶領一場高中高職老師的生涯研習，休息 時，一位年輕的輔導老師朝我直直走來，眼睛發亮、 氣勢萬千地問我：“哈克，你不是說要把我的故事寫 進書裡嗎？” **個剎那，我心裡想的是：“你是誰？我認識 你嗎？” 電光石火地晃神之後，第二個跳出來的念頭是： “小玲！八年前我寫博士論文時，訪談的故事《小盆 栽與大樹》的主角小玲！是長大以後的小玲耶！” 無視於我的震撼，女老師繼續追問：“哈克，你 八年前寫來征求我同意讓訪談內容出書的email，現 在都還存在我的計算機裡，你什麼時候要出書啊？” 當時正處在**本書《做自己，還是做罐頭？》*後 校稿階段的我，趕緊拿起手邊打印出來的稿子，翻到 帶著走的小花園那一段，說：“這裡，這裡，你看！ 雖然短短的，可是有喔。而且，第二本書，我要好好 的寫你那精彩的盆栽與大樹喔！” 小玲老師聽了微微笑，微笑的心似乎說著：“哇 ！等好久了，真的要看見我的故事被寫出來了。”生 命有時候很奇妙，辛苦的年輕歲月，如果被好好的說 ，好好的記錄下來，好好的懂，好好的傳遞，辛苦就 不隻是辛苦了。
兩個人需求的拉扯 時間倒轉八年，那時小玲還是個青澀的大學女生 。她發現自己在關繫裡頭總是順著男友、找不到原來 的自己，覺得好痛苦；而且因為男友突然提出分手， 小玲一時之間不知如何是好，於是到學生輔導中心找 咨詢師談。小玲在關繫裡的困境，是許多年輕生命會 遇到的兩個人需求的拉扯。就像是**次晤談時，小 玲描述那平凡又真實的兩難場景：“我常常會去看他 練球，有一次我有事要先走，當我跟他說時，他的臉 色馬上整個沉下來……然後我就沒講話，留了下來。
” 愛情關繫一過了浪漫親密期，排山倒海而來的挑 戰之一，就是束縛與牽絆。因為身體靠近了，心裡親 近了，於是歸屬感有了，也真的有機會被關愛、被疼 惜了。同時，當關愛、歸屬、疼惜都發生的時候，愛