傑西編著的這本《自我治愈心理學》是一部自我調節的勵志心理書籍。本書教給讀者科學地為自己的自尊心做專業全面的自我體檢，就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調試過程中會存在哪些問題……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學到位的分析、讓讀者學會克制自己的強迫行為，幫助*好解決焦慮不安的心態。

憂郁——陽光消逝的地方。憂傷潛滋暗長 現如今，憂郁的情緒四處蔓延擴散，慢慢侵蝕著 人們的心靈。無論是風華正茂的年輕人，還是白發蒼 蒼的老年人，臉上總有那麼一抹難以解讀的憂傷。蒼 白到沒有血色的臉，憂郁迷離的眼神，*流行的表情 包不是誇張的大笑，也不是尷尬的窘態，而是一雙哀 怨憂郁的大眼，那麼憂郁真的那麼美妙嗎？當然不是 。
想要遠離憂郁，並沒有那麼容易，因為憂郁的種 子深植於廣闊的社會土壤中，而且根植於人性深處。
快節奏的生活方式，無處不在的壓力，泛濫成災的信 息，社會上各種叢生的亂像，本身就會給人帶來很多 網惑。再加上人們在工作、生活、婚戀等方面常踫到 各種各樣的問題，所面臨的困惑自然也就越來越多。
成人的字典裡，從來就沒有“容易”二字，人生 在世，本身就有諸多不易。作為一個有血有肉有感知 的人，誰都有心累的時候，誰都有迷茫的時候，表面 看起來風光的人，很有可能已經身心俱疲。那些遊戲 人間、優哉遊哉的人，很有可能內心**苦悶彷徨， 找不到人生的方向，也找不到快樂的理由，他們隻想 通過**的享樂來刺激麻木的感官。所以憂郁並非完 全寫在臉上，而是刻在心裡，任由這種有害的情緒潛 滋暗長，就會喪失感知快樂的能力。
凱瑟琳總想找個沒人的地方痛痛快快地哭一場， 她總是會感到難過，覺得人生沒有意義，無論做什麼 事都開心不起來。比如打球的時候，別人笑得一臉燦 爛，她卻愁眉苦臉，不明白打球有什麼可高興的。戀 愛也不能讓她提起興致，別人熱戀時都很甜蜜，而她 卻憂心忡忡、患得患失，不敢對未來抱有希望。有時 她想所謂的愛情不過是荷爾蒙分泌的產物罷了，並沒 有人們想像中的那麼神聖，這種感情真的值得追求嗎 ？ 工作三年以後，凱瑟琳變得*加悲觀了。以前她 還想為了美好的未來而努力奮鬥，現在卻一點動力也 沒有了。她想：奮鬥不就是為了賺錢嗎？賺到錢又有 什麼用呢？錢叉買不到快樂。人活著本來就很累，為 什麼一定要把自己異化成一個拼命賺錢的機器呢？ 凱瑟琳整日百無聊賴，心裡充滿了悲傷。燕來燕 往、花謝花開都會觸發她的悲傷情緒，看到月缺花殘 之景，她就會忍不住潸然淚下。每到黃昏的時候，她 都會感嘆美好的事物短暫易逝，進而聯想到自己即將 逝去的年華。她常感慨歲月匆匆，青春易老，可惜在 *美的年華裡，自己的生命卻毫無亮色。她沒有快樂 地活過**，從來不知道喜悅是什麼感覺，她不相信 任何人，不相信任何事情，經常懷疑命運，懷疑人生 ，時常覺得自己是一個多餘的人。
凱瑟琳覺得自己還沒來得及茁壯成長，就悄然老 去了。她深沉得像一個步入垂暮之年的老人，有時會 像憂郁王子哈姆雷特那樣，思考生存與死亡的問題。
她常問自己：如果生命不能盡情燃燒，就一定意味著