朱建國編著的《看完就用的超凡記憶術(精)》既是一把進入**記憶王國的智能鑰匙，又是個人**的挖掘大腦潛能的指南。**記憶術不僅能幫你造就某一方面的出色記憶力，記住容易忽視的細節，克服心不在焉的毛病；*能讓你的記憶力在各方面都達到傑出水平，輕松記住想記住的事物，讓記憶*快、*持久。每個人的大腦都是一部高性能電腦，都具有照相般的記憶潛能，充分發掘這些潛能，就可以記住你想記住的一切。通過閱讀此書，你會發現自己在短時間內就能輕松記住單詞、詩詞，甚至元素周期表，並能應用自如。隨著記憶力的提高，你會發現自己的知識結構*加完善，處理問題*加得心應手；你會發現自己的自信心大大提高，在說話時*有底氣，辦事時*有效率；你還會發現自己的學習力、判斷力、分析力、決策力等都隨之得到了增強。

人腦潛在的記憶能力是驚人的和超乎想像的，隻 要掌握了科學的記憶規律和方法，每個人的記憶力都 可以提高。記憶力得到提高，我們的學習能力、工作 能力、生活能力也將隨之提高，甚至我們的個人命運 也可以改變。世上沒有記性不好這回事，你的記憶力 遠比想像的要好。 朱建國編著的《看完就用的超凡記憶術(精)》是 迅速改善和提高記憶力的實用指南，書中介紹了多種 有利於提高記憶效率的“絕招秘技”，不僅告訴你如 何快速學習新語言，記住容易忽視的細節，克服心不 在焉的毛病，並能幫你造就出色記憶力，快速開發你 的記憶潛能，讓你的記憶力在各方面都達到傑出水平 ，從而使你的學習變得更輕松，成功來得更容易。

緒論 記憶力是*重要的一種智力
第一節 記憶=記住+回憶
第二節 沒有記憶，就沒有腦力活動
第三節 你的記性比你想像的好
第四節 記憶的復雜性
第五節 記憶的分散性和個性化
第六節 提高記憶的途徑——記憶術
第七節 記憶術的發展
第八節 從簡單竅門到具體策略
第九節 記憶策略的主要原則
第一章 他們的記憶力為什麼那麼好
第一節 記憶力的“**高手”
第二節 “過耳不忘”的莫扎特
第三節 精通九國語言的辜鴻銘
第四節 中國大四學生成為***“記憶大師”
第五節 比爾·蓋茨的記憶天賦
第二章 記憶的運行機制
第一節 大腦的不同部位，負責不同的記憶
第二節 與記憶有關的生理單元
第三節 記憶的神經機制
第四節 潛意識倉庫
第五節 動物也有記憶
第六節 想像力——記憶的來源
第七節 記憶的運行
第八節 記憶形成的步驟
第九節 語言與記憶
第十節 閱讀與記憶
第十一節 BEM學習原則
第十二節 記憶的規律
第三章 我們為什麼會遺忘
第一節 遺忘是正常現像
第二節 遺忘是有規律的
第三節 拒*進入和拒*訪問
第四節 什麼狀況下我們要為自己的記憶力擔憂
第五節 記憶可以被引導
第六節 記憶的局限
第七節 不**質的遺忘癥
第八節 焦慮和抑郁會削弱記憶力
第九節 罕見的記憶疾病——阿爾茨海默氏病
第十節 如何關照阿爾茨海默氏病患者
第十一節 大腦損傷，可以實行再教育
第四章 記憶的類型
第一節 我們都有個記憶庫
第二節 短時記憶
第三節 長時記憶
第四節 外顯記憶與內隱記憶
第五節 語義記憶和情景記憶
第六節 元記憶和反身型記憶
第七節 情緒記憶
第八節 程序性記憶
第九節 預先記憶和**記憶
第五章 訓練你的感官記憶
第一節 強烈刺激會留下深刻記憶
第二節 視覺記憶
第三節 訓練眼睛
第四節 聽覺記憶
第五節 訓練耳朵
第六節 嗅覺、味覺和觸覺記憶
第六章 影響記憶的因素
第一節 睡得好纔能記得好
第二節 男性與女性的記憶差異
第三節 身體與健康因素
第四節 藥物對記憶的傷害
第五節 飲食與記憶
第六節 酒精對記憶的傷害
第七節 壓力與記憶
第八節 知識和目的對記憶的影響
第九節 環境影響記憶
第十節 影響記憶的其他因素
第七章 注意力與記憶
第一節 集中注意力很重要
第二節 注意力是記憶的閘門
第三節 注意力分散，當然記不住
第四節 注意力強度有高低之分
第五節 怎樣提高注意力
第八章 情緒與記憶
第一節 情緒以不同方式影響記憶
第二節 負面情緒對記憶不利
第三節 有自信心纔能有好記憶
第九章 年齡與記憶
第一節 嬰幼兒時期的記憶
第二節 學齡前兒童時期的記憶
第三節 少年時期、青年時期和老年時期的記憶
第十章 記憶的測量
第一節 測測你自己的記憶力
第二節 記憶測試題I
第三節 記憶測試題II
第四節 記憶測試題III
第五節 記憶測試題Ⅳ
第六節 記憶測試題Ⅴ
第十一章 科學訓練記憶的方法
第一節 找到適合自己的記憶方法
第二節 提高記憶效率的條件
第三節 為大腦提供必要的營養
第四節 記憶體操訓練法
第五節 注意力訓練
第六節 想像力訓練
第七節 觀察力訓練
第八節 復習的訓練
第九節 呼吸訓練法
第十二章 詞彙記憶法
第一節 字鉤記憶法
第二節 關聯詞彙法、關鍵詞法以及縮寫詞法
第三節 代碼記憶法
第四節 概括記憶法
第五節 理解記憶法
第六節 分類記憶法
第十三章 對像性記憶法
第一節 圖表記憶法
第二節 形像記憶法
第三節 媒介記憶法
第四節 圖像記憶法
第五節 路線記憶法
第六節 數字記憶法
第七節 外語記憶法
第八節 部分記憶法、整體記憶法、綜合記憶法
第九節 嘗試回憶記憶法
第十節 提綱記憶法
第十四章 思維性記憶法
第一節 細節觀察法
第二節 外部暗示法
第三節 虛構故事法
第四節 習慣記憶法
第五節 邏輯推理法
第六節 搜索記憶法
第七節 聯想記憶法
第十五章 時間性記憶法
第一節 及時記憶法
第二節 分散記憶法與集中記憶法
第三節 循環記憶法
第四節 限時記憶法
第十六章 其他記憶方法
第一節 重復和機械學習
第二節 間隔記憶法
第三節 韻律記憶法
第四節 多通道協同記憶法
第十七章 記憶術的實際應用
第一節 適合學生使用的記憶法
第二節 一些專業人士的記憶方法
第三節 怎樣記住日常瑣事
第四節 多記些逸聞趣事是很有用的
第五節 如何記住演講內容
第六節 對書籍的記憶
第七節 對音樂的記憶
第八節 記住撲克牌
第九節 記住名字和相貌
第十節 對事實的記憶
第十一節 對詞句的記憶
第十二節 對地理知識的記憶
第十三節 對歷史知識的記憶
第十四節 如何記憶方位

第三節 你的記性比你想像的好 很多人總是認為自己的記憶力是有限的，有些時 候會因為一件事情充滿在大腦中，就不去記憶其他事 情，實際上這是一種錯誤的做法。一方面人的大腦能 夠毫不費力地接收大量信息，不存在一個信息把另一 個信息從大腦當中擠出去的情況，如果真的出現某些 信息被擠出去的情況，那就說明並沒有形成記憶；另 一方面是因為人們不能充分利用自己的想像力，想像 力能夠把所有輸入到大腦當中的信息全部變成自己的 記憶。曾經有一個**令人震驚的研究結論中提到， 我們一生能夠記住10億信息單位，實際上這些信息單 位所占用的空間，還不到我們記憶容量的10%，還有 90%的容量沒有被使用過。所以說，隻要人們能夠充 分發揮自己的想像力，應該沒有任何東西是不能記憶 的。我們的記憶其實是無限的。
既然記憶是無限的，每個人的記憶都是**好的 ，為什麼又會經常出現一些遺忘了某些信息的事情呢 ？比如說，一個學生在考試的時候，特別是在考數學 的時候，踫到一道問題總是感覺老師講過了無數次， 但是就是想不起來這道題究竟應該怎麼解答，難道這 不是記性不好的原因嗎？再比如，我們去買東西的時 候也會經常遇到一些這方面的問題，明明我們在家裡 的時候已經計劃好了具體要買的所有東西，但是等到 把東西買回來之後就會發現某些東西卻忘記買了，或 者是明明有人在之前叮囑我們好幾次都要買什麼東西 ，但是真正買回來的時候還是發現忘記了買某些東西 ，這不也是記性不好的原因嗎？ 踫到上面所說的情況，基本上每個人都把責任推 給自己的記憶力，認為這些都是記憶力不好的原因。
比如說，考試回答不上來的問題，當老師在考試之後 詢問你為什麼講過無數次的問題還是回答不上來的時 候，你一定會說自己記性不好，老師之前講解的時候 記住了，但是考試的時候卻忘記了。可是實際情況卻 並不是這樣的，事實上出現這種情況並不是人們記憶 力不好的原因，比如說，電話號碼，在現在這個人手 一部手機的年代，每個人都需要去記錄一些別人的電 話號碼，但是，有些人的電話號碼可能人家說一次之 後，我們就能清楚地記住，比如說父母或者是兄弟、 親人的；而有些人的電話號碼我們卻不一定能夠記得 住，比如說一個比較普通的朋友的，這樣的號碼我們 必須要存儲在手機裡纔行。那麼為什麼同樣都是電話 號碼，同樣都是11個數字，有的我們能記住，而有的 我們就記不住呢？這是因為有些號碼我們是真的用心 去記憶了，所以我們記住了，而另外一些我們則沒有 認真去記憶，所以也隻能有一個大概的印像，必須要 經過提醒纔能想起來，這其實就是沒記住。
很多時候有的東西我們之所以記不住，並不是因 為我們的記性不好，而是因為我們沒有用心也沒有認 真地去記憶。
還有一種觀點認為人的記憶力的好壞，和人們自