《自我催眠術(心理亞健康解決方案第2版)/邰啟揚催眠療愈繫列》為邰啟揚催眠療愈繫列的一種。作者認為，緊張而充滿壓力的現代生活使許多人處於心理上的亞健康狀態，嚴重影響了生活質量。本書分別對與心理亞健康的概念（包括對其危害性以及解決心理亞健康問題的工作路線圖的介紹）、應對——催眠術（概念、實施準備、方法、存在的問題）進行了詳細而易懂的說明，並針對不同的心理亞健康問題（疲勞感、失眠、冷漠、怯場、焦慮、壓力感、孤獨感、強迫、疑病、抑郁等），建議用不同的治療方法進行治療，並設計了不同的“催眠法”治療方案。

引言 那若隱若現的心理亞健康
健康新表述
關於亞健康
心理亞健康的危害
愈演愈烈的心理亞健康
心理亞健康的現行應對方式
*為經濟而有效的路徑
解決心理亞健康問題工作路線圖
第一章 催眠術與自我催眠術
催眠術是怎麼回事
催眠術的應用範圍
什麼是自我催眠術
自我催眠術的功效
自我催眠術的特點
第二章 自我催眠的準備
場所的選擇
時間的安排
良好的心態
了解你的催眠易感性
提高自我催眠易感性
強化你的動機
提出恰當的期望目標
制作催眠腳本
制作錄音材料
確認自我獎賞的內容與方式
第三章 自我催眠的方法
專注與放松
自律訓練法
漸進式放松催眠法
凝視催眠法
音樂催眠法
第四章 自我催眠實施中的若干問題
第五章 疲勞
第六章 失眠
第七章 冷漠
第八章 怯場
第九章 焦慮
第十章 壓力
第十一章 孤獨
第十二章 強迫
第十三章 疑病
第十四章 抑郁
參考文獻