您好！我是您大腦的邊緣繫統，負責控制情緒和做出決定。為什麼您在計劃一件事情時總是抗拒不了拖延的**？為什麼您的任務清單總是完不成？為什麼您總感到不快樂，不願意面對未完成的任務？我將告訴您拖延癥也是一種情緒，而控制情緒的正是我。
我的工作速度很快，您能理解本書的內容，也是我的功勞！您應該盡可能地去了解我，所以要買下這本書。您在做決定時，我對您的幫助也是無聲無息的，當然，所做的買書決定也是正確的。
維爾納·蒂基·屈斯滕馬赫著、王海濤譯的《駕馭情緒(通向快樂的途徑)》將會告訴您，我和您的大腦該如何配合，我該如何被管理、控制，甚至是欺騙。我向您保證，這會讓您的生活發生革命性的變化。那您還在等什麼呢？我們彼此了解還需要花點時間！下面我就帶您走進大腦，進行一場快樂的歷險！

為什麼我們在計劃一件事情時總是抗拒不了沙發 、拖延的誘惑？為什麼我們的任務清單總是完不成？ 為什麼我們總感到不快樂，不願意面對未完成的任務 ？本書將告訴你拖延癥也是一種情緒，而控制情緒的 是我們大腦的邊緣繫統，它也是可以被管理、欺騙， 甚至是控制的。快樂、樂觀、積極的情緒會讓我們在 做事情時變得高效、事半功倍，從而更好地控制自己 的情緒、時間、快樂和幸福感。 王海濤譯的《駕馭情緒(通向快樂的途徑)》作者 維爾納·蒂基·屈斯滕馬赫是德國非常受歡迎的知名 作家、神經心理學家、腦科學家，他的“極簡生活” 理論受到人們的熱捧。本書是將他的“極簡方法”與 腦科學研究成果相結合而成的產物，將教你如何控制 、改善大腦的情緒管理繫統，從而更好地改善生活、 提高效率。 這是一本適合所有被拖延、焦躁等負面情緒影響 的讀者閱讀的書，適合所有希望更好地管理自己的情 緒、控制感情、控制快樂，從而更好地工作、生活的 讀者參考。

歡迎走上通往快樂之路!
您的腦袋裡到底有什麼
Limbi 的組件
感受Limbi的反應速度
Limbi 的化學集合：DEO= 情緒
路標

1． Limbi 與物品
這裡必須有人清理
三重密碼
海龜都能到達目的地
好的留下，壞的丟掉
★激活Limbi
白板：機會!
廢物利用？
聖安東尼會幫你

2． Limbi與時間
生活就是Limbi 時刻
Tiki 和Limbi 門對門
早起鳥與夜貓子
不要斤斤計較
待機時的大腦
關於時間的決定
移交工作——問心無愧
從現在起全神貫注！
★激活Limbi
強勢復飛
總希望多些時間
沉著駕駛

3． Limbi 與金錢
請加奶油！
買還是不買？這是個問題
做發財夢可以嗎？
★激活Limbi
下錨的竅門
數字的魔力
金錢是快樂的敵人
幸福的經濟界限

4． Limbi與身體
大腦的能動性
美味和享受？
輕松減肥
打哈欠!——休閑小憩
生命在於運動
不要在健身房鍛煉
忘掉疼痛！
Limbi 和安慰劑效應
永遠跟著鼻子走
幾乎被遺忘的香味
★激活Limbi
無法拒*小酌一杯
能借個火用一下嗎？

5． Limbi 與其他人
保持聯繫
請用心！
★激活Limbi
無聲的肢體語言
危險的會面
進化的英雄：青少年
活到老學到老
學習Limbi 喜歡的數字
巧妙地分配任務
在陌生環境裡
通過大腦皮層和Limbi防止意外發生
在會議上出彩
充滿**的演講

6． Limbi與愛情
愛情是心靈的火花
愛的三角形
告別九霄雲外05
吵架的團圓結局
★激活Limbi
Limbi 和應激激素
遊戲結束：在愛的終點
Limbi 告別之五部曲

7． Limbi 與幸福
一起幸福
不要換工作，而要找到自己的使命感
在記憶的王國裡
古老的舒適時刻
耐心是幸福的人共有的美德
★激活Limbi
幸福地玩耍
您有怪癖嗎？
“幸福”的代名詞
精神的魔力
Limbi 給幸福生活的建議

8． Limbi *後的問題
抑郁：精神荒漠的囚牢
信仰與迷信
宗教與幽默
*後一程
臨終陪伴
*後的道別0
★ Limbi 的安慰藥櫃
人類意識的發展

歡迎走上通往快樂之路！ 您真的認為，讀一本書就能找到通往快樂之路嗎 ？如果您問我，我會告訴您：是的！我讀過各種偉大 的、感人的、令人驚嘆的書，它們的確讓我找到了通 往簡單快樂生活的道路，因此我在2001年就決定寫這 個主題。
從那時起，我開始做報告、畫畫、制作關於生活 簡單化的廣播節目。我四處搜集那些在日常生活裡用 聰明的辦法解決問題的人所提出的建議。我也不停地 問自己：有沒有一個能將生活簡單化的**竅門—— 一把通往快樂的鑰匙？ 多年以後，我似乎馬上就要找到答案了。在此我 要感謝越來越流行的神經科學的研究成果，也就是所 謂的腦研究的成果。一切跡像顯示，通往簡單快樂生 活的鑰匙就藏在我們的大腦中。
在20世紀七八十年代出現了很多關於左腦和右腦 的不同功能的讓人感到驚訝的研究結果：左腦是“電 子”分析半球，右腦是“模擬”工作和統攬全局半球 。但是大家也知道其實沒這麼簡單。雖然左右兩個大 腦半球有區別，但是它們卻沒有如此明確的分工定位 。
同時，另一個關於大腦的認識雖然由來已久，但 在大量的出版物和報告中卻顯得尤為重要：大腦和之 前產生的控制器官(它們仍然留在我們的頭骨裡)的區 別。在這裡我有了一個重要的發現：其實我找到的不 是東西，而是“人”。
下面我就帶您走進我們的大腦中心，進行一場快 樂的歷險！ 您的腦袋裡到底有什麼？ 在認識這個神秘的“人”之前，我得先停一下， 將時光倒轉回25年前。腦齡 美國總統喬治·W．**在1990年7月提出“腦的 十年”(2001—2010年)，德國也開展了相應的活動。
在這20年(1990—2010年)中，全世界的神經科學家都 精神振奮，備受鼓舞：腦科學變成了時尚學科。
這股熱潮背後的推手之一就是所謂的成像技術。
它讓人們能“看到”大腦在思考時是如何工作的。至 少在這股熱潮期間很多記者和一部分科研人員都這麼 說。基於成像技術的一繫列發明被應用於對人體的探 視，類似於x射線儀，但沒有射線，其中*流行的方 法是功能性磁共振成像(FMRT)技術。也許您自己也曾 經體驗過，躺在一個管子裡，裡面特別吵，就跟迪斯 科舞廳一樣。這樣一臺設備成本為幾百萬歐元，它的 用電量與一個中等村落相當。20世紀90年代初**臺 應用型設備面世之後它們的發展變得**迅速。
它能讓人看到，人們在進行特定的思考和行動時 ，大腦裡的哪個區域會有活動變化。例如，哪個區域 的供血和氧氣消耗增加。雖然得到的信息有些模糊， 它們仍在許多科學領域帶來了震撼性的衝擊。幾乎沒 有任何一項基礎研究能像神經科學一樣在*近20年為 人類帶來如此巨大的進步。這不僅要歸功於技術進步 。而且科研人員巧妙的自我營銷也十分重要。
不像大學專業裡的其他枯燥的專業方向，神經生 物學和神經心理學專業有許多**專家，他們不僅通 曉自己的專業，也進入了公眾領域。他們能將研究中 獲得的鼓舞人心的成果展示給其他人。為了將研究成 果通過科普作品展示給所有感興趣的人，他們付出了 巨大的努力。
這樣做特別好，這樣一來公眾都可以了解這方面 的知識。糾正自己長期以來的錯誤認識。這是一個非 常有活力的研究領域。很有可能在您讀某本書的時候 裡面介紹的這樣或那樣的發明已經被*新的發明** 了。我希望這樣的情況別太多，起碼證明我們的大方 向沒錯。
就像其他流行文化一樣，腦科學研究裡面也有一 些主題會讓人一看就會“哇”地大喫一驚，其中包括 ——就好像發現了一個未知星球一樣——地形學：我 們的大腦是由什麼組成的？那裡發生了什麼？到底有 沒有可以明確區分開來的區域？ Me，myselfand I 很久以來，醫學界人士都認為大腦是“一體的” 、全面的。病人如果因為意外、疾病或者手術失去了 一部分大腦，卻經常神奇地很少表現出來。很顯然我 們的思考器官有自我修復能力。另外我們知道，如果 我們把這個神秘的器官分解開來，確實能看到不同的 區域，跟其他所有的動物一樣。P7-9