| | | 靈魂深處的心理學 | 該商品所屬分類:心理學 -> 心理學通俗讀物 | 【市場價】 | 347-504元 | 【優惠價】 | 217-315元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787513914246 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:民主與建設
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ISBN:9787513914246
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作者:鄭和生
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頁數:325
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出版日期:2017-06-01
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印刷日期:2017-06-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:260千字
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在日常生活和工作中,我們的行為都是由我們的心理驅動而發生的,甚至是很多我們自己都覺得莫名其妙的行為。可以說,心理學一直在我們的靈魂深處主宰著我們的一切活動。 鄭和生著的《靈魂深處的心理學》在介紹了心理學的常識和魅力後,分別從情緒心理學、性格心理學、逆境心理學、交際心理學、職場心理學、健康心理學等方面入手,***地向讀者講解了心理學的奇妙與應用,極具賞讀性與實用性,是我們了解靈魂深處心理學的*佳讀本。
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心理學是一門古老的科學,人類對其研究可以追
溯到中國、埃及、希臘和印度等古代文明。
鄭和生著的《靈魂深處的心理學》屬於普及性讀
物,全書涵蓋了幾乎所有心理學基礎知識,包括讀心
術、情緒、性格、學習、逆境、教育、交際、婚戀、
職場、成功、經商、健康等。
無論你目前扮演什麼角色,無論你是在工作中,
還是在生活中,抑或是在休閑娛樂中,都需要掌握必
要的心理學知識。
心理學定律是由無數心理學家、成功學家、社會
學家經過實踐和實驗總結出來的,這些智慧結晶可以
為我所用,成為我們成功路上的驅動力。
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緒論 揭開心理學的神秘面紗 什麼是心理學 心理學的起源和發展 心理學與日常生活的關繫 心理危機的概念 有趣的心理現像解析 第一章 心理學的魅力:先讀懂自己,再讀別人 保持一顆覺察的心 學會察言觀色 讀懂**印像 眼睛是心靈的窗戶 表情背後的大文章 微笑的魅力 一舉一動洩漏天機 微動作 著裝的藝術 從語言風格看性格 第二章 情緒心理學:擦拭心靈,來一場心靈的革命 當郁悶成了流行病 承認生活的不** 憤怒是傷己的利器 人生難得糊塗 在心中種一株向日葵 好心情可以裝出來 生命屬於** 寫下你的夢想 學會喜歡自己 練就一顆平凡心 持一顆感恩的心 第三章 性格心理學:播下性格,收獲命運 性格的魅力 你的性格,由你決定 寬容是一種藝術 生命因奉獻而精彩 做豁達先生 擁有堅韌的品質 責任勝於能力 謙虛是一種美德 專注是一種品質 培養積極樂觀的心態 贈人玫瑰,手留餘香 第四章 逆境心理學:跨過去,就贏了 在*望中尋找希望 壓力創造奇跡 讓挫折成為財富 培養破釜沉舟的勇氣 要有危機意識 自助者,天助之 危機也是機會 逆境中要學會忍耐 進步與挫折同在 *大的敵人是自己 愛拼纔會贏 困境中學會自嘲 第五章 交際心理學:做人見人愛的“交際花” 尊重是一種美德 平等待人 以熱情感動人 仁者** 主動化干戈為玉帛 幽默是交往的潤滑劑 學會贊美他人 多為別人著想 交往忌猜疑 嫉妒是靈魂的癌癥 第六章 職場心理學:求勝是**的姿態 野心成就偉大 積極主動地工作 把工作變成興趣 團結就是力量 敢於承擔責任 學會高效地工作 對工作充滿熱情 有實力纔能受重視 第七章 健康心理學:好心態勝過好身體 讓心靈去旅行 保持樂觀的心態 生活要有規律 越簡單越健康 心情輕松治百病 做自己的心理醫生 培養一種愛好 懂得享受生活 守護心靈的寧靜 做從容自在的人
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01 保持一顆覺察的心
在物欲橫流、野心當道、個體孤立主義盛行的今
天,我們不得不承認,任我們的意志百般堅強,也不
可避免地受到以上這些意識的衝擊和影響,意志不堅
的人甚至變得浮躁、焦慮、進而迷失自我。在此種境
況下,保持一顆覺察的心,深入地認識自我便顯得尤
為重要了。*近兩年,幸福心理學教授本·沙哈爾的
課程被網友瘋狂轉載,許多出版社也紛紛出現心理學
選題風波;佛教、禪宗方面的書籍開始受到越來越多
人們的青睞,許多中外哲學、心理學以及神學界人士
的思想被重新再版,諸如,肯·威爾伯、靜香·貝克
、傑克·康菲爾德,以及印度的克裡希那穆提等。 以上這些都說明一個問題,人們已經意識到心理
上的一些問題,並開始尋找解決問題的辦法。 心理學家認為,要解決心理上的疾病,人首先要
學會保持一顆覺察的心,然後纔能了解自己,了解他
人。假若我們學習保持一顆覺察的通透的心,帶著禪
味去生活,便可在城市的喧囂中擁有一分自由。 人們常說,旁觀者清。生活中的我們,多數時候
內心都是封閉、緊縮和以自我為中心的。就是因為如
此認同這個緊縮的自我,所以我們無法發現真正的自
己,這個與世界隔離出來的我,把外在的一切當做自
我生命的對立面,這樣的生命顯然不能展開自己,而
是把自我**孤立在肉體的牢牆中。事實上,人們容
易陷入身心事務當中而忘記覺察。如果能夠身體力行
地進入覺察,人們不難發現,建立這種時時刻刻覺察
的心,可以大幅提高智慧;同時,持有一顆覺察的心
,在世間的層面上也有很大的幫助。 康菲爾德也說過:要做一盞照亮自己的燈,我們
必須找出自己真正的路。 保持對當下的覺察是一項十分重要的能力,需要
培養纔能形成。心的習氣是牢固的,每當我們面對事
物時,可能會一再地忘記覺察。以往形成的不良習慣
阻礙當下的覺察,對此,隻有不斷地重拾覺察,培育
新的覺察習慣。每當意識到自己並未覺察時,隻要振
作起來,重拾覺察即可。不要因此而譴責自己,其實
,能夠意識到自己並未覺察,已經是在覺察了。 心從目標上跑開了,那是正常的,隻要覺察到這
種情形,其本身就是一種覺察。讓心培育出一種觀照
當下的態度。建立覺察的習慣需要從當下這一刻開始
,一次一次地訓練對當下覺察的能力,久之,這項能
力就會被開發出來。 覺察的重點在於當下,面對當下的身心,保持專
注,這就是覺察了。當你喜悅時,覺察它;當你生氣
時,覺察它;當你憤怒時,覺察它;當你平靜時,覺
察它。覺察意味著沒有評價,真切地對當下的情形留
心察覺,就是覺察。 假如我們覺察念頭,會看到它流動不止,如果你
不干擾它,隻是留心地看著它,這就是覺察了。面對
念頭,當你能夠反復地進行覺察,那些喋喋不休的念
頭就會失去一部分力量,它對你的干擾會減弱,這是
因為你使用了覺察。我們知道,那些無休無止的念頭
與覺察出於同一源頭;若能保持覺察,那些念頭的力
量會被削弱,覺察會*有力。在持續的訓練下,那些
制造念頭的力量會有一部分被轉化為覺察,這就是轉
化——*多的能量被轉化為覺察的力量。 從根本上說,覺察的力量來源於人的內心。如果
心把*多的關注點放在念頭的制造上,那麼會有*多
的念頭被滋生出來;在人們還不清楚念頭的本質時,
諸多的念頭會給心帶來混亂。但當你傾注力量進行覺
察時,心的力量被調動在覺察上,念頭的力量被削弱
。你將體會到,覺察的力量愈強,念頭的力量愈弱;
在強烈的覺察下,念頭就會顯出它的基本狀態,念頭
變得單一而清晰——這是覺察的結果。 現實中,許多人想盡辦法,希望自己的心能夠清
淨一些,能夠不受念頭的干擾;在這方面,*好的方
法是面對念頭,不評價,不抵抗,隻是覺察。人們心
理上的諸多問題與弱點,都與不了解念頭有關。當我
們太過執著念頭的內容,煩惱會不斷地被引生出來;
而覺察念頭,就可以了解念頭的本質,同時也可以阻
止煩惱在當下生起。我們可以在自己內心進行測試,
隻要你對念頭保持覺察,念頭的力量就會被削減,執
著的情形同時也會減弱,而煩惱很難從你的覺察中生
起。 也許你會認為,這種覺察也許會讓你丟失一部分
意念,丟失的意念可能會有價值;但有經驗的人會認
為,意念並非越多越好,諸多錯誤與混亂的念頭纏繞
在一起,並不會制造智慧,反而是產生錯誤的源頭。 隻有智慧纔能帶來平靜,清淨的心理是產生智慧的*
佳環境。 觀念就是發現念頭的整體運作模式與結構,不再
受它的迷惑,不再身陷其中而受念頭的束縛。如果你
發現自己已經深陷意念之中,隻要立刻重拾覺察,當
下你就能保持清醒,遠離煩惱,並繼續你的工作。覺
察並不需要另外花費時間,在工作與生活的同時,覺
察與其同時進行,它們互不相礙。 對當代心靈繁雜的人來說,隻要能時時對自己的
一言一行保持覺察,就能*加深入地認識自我。我們
一直在擁有某種想法,卻不知道它的本質;假若在你
使用這種想法的時候你能覺察它,那麼,你真正的智
慧將從這種覺察中升起。 P31-33
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