你想了解人們行為背後所隱含的真實意圖嗎？你想了解自己和別人的性格嗎？你對日常人際關繫感到苦惱嗎？你想知道你愛的人在想什麼嗎？你想知道怎樣成就事業嗎？……那麼不要再猶豫，從耿興永編著的這本《一讀就懂的心理學（第2版）》開始，一起去了解心理學吧！

耿興永編著的《一讀就懂的心理學（第2版）》 是一本有關心理學知識的通俗讀本，可以幫助你了解 和掌握心理學的一般知識。本書從人的性格、情緒、 認知、人際關繫、心理健康、兩性心理、自我發展、 潛意識等多個角度介紹了心理學中的精彩內容。閱讀 本書，可以幫助讀者加深對自己和他人的了解，更好 地把握自己的人生。 本書在介紹專業知識時，就像在與好朋友聊天， 不失通俗性與趣味性，相信讀者一定能夠從中獲益匪 淺！

第一章 透視自己和他人的性格——性格心理學
1 為什麼要了解自己
2 性格是什麼
3 性格決定命運嗎
4 人有哪些基本的性格類型
5 性格是遺傳的嗎
6 覺得自己的性格有缺點該怎麼辦
7 評價性格的六個關鍵因素
8 行為強化實驗——堅持可以改變性格
9 A型性格和B型性格
10 心理測試能測出一個人的性格嗎
11 投射測驗——讓你意想不到的性格測試
12 神秘的印刻效應
13 為自己做一次心理分析
第二章 掌控自己的情緒——情緒心理學
1 人都是理智的嗎
2 情緒與色彩有關繫嗎
3 控制不住自己的情緒該怎麼辦
4 什麼是情緒化
5 控制情緒的五步法
6 心理年齡影響情緒嗎——測測心理年齡
7 共振效應——為什麼人很容易受別人的影響
8 情緒ABC理論
9 人除了智商，為什麼還要有情商
10 情商很重要嗎
11 高情商者的十項特征
12 總是感到心情很壞該怎麼辦
第三章 人有多少能力——能力與認知心理學
1 智商是什麼
2 瑞文推理智力測驗
3 智力是遺傳的嗎？是不是一出生人的智力就不變了
4 智商"低"——還有辦法改變嗎
5 智商決定一切嗎
6 智力隻有一種嗎——人有多少種智能
7 神秘的直覺——第六感真的有嗎
8 等待實驗——意志力對一個人的影響
9 思維定式會影響一個人的智力
10 禪學與元認知——一種很重要的能力
11 可怕的錯覺——可能會讓你產生認知偏差
12 情商和智商哪一個*重要
13 學會動手纔能改變自己
第四章 培養良好的人際關繫——人際關繫心理學
1 狼孩的啟示——人際關繫很重要
2 潛意識——為什麼看到有的人你會不高興
3 總是和別人相處不好該怎麼辦
4 五種人際風格類型
5 做一個心理測試來評價你的人際關繫類型
6 沉積效應——霍克斯情結與人際關繫
7 什麼是心理暗示，它在人際關繫中有什麼作用
8 人際關繫影響心理健康嗎
9 你有人際關繫障礙嗎
10 培養良好人際關繫的六個基本原則
11 漸進效應——從小事入手改變自己
12 中國式的人際關繫
第五章 關愛自己——關於心理健康的心理學
1 **心理學聯合會關於判斷心理健康狀況的五個建議
2 抑郁癥是怎麼一回事
3 孤獨癥——現代人的常見病
4 別生活在自卑的影子裡
5 **主義與強迫癥
6 勿做工作狂
7 依賴型性格
8 偏執型性格
9 別被生活所控制——恰當調整自我期望
10 雙重性格
11 擺脫心理衝突
12 讓靈魂跟得上身體的腳步——警惕心理亞健康
13 心理壓力是怎麼一回事
第六章 愛是什麼——男人與女人之間的心理學
1 你到底愛的是誰——俄狄浦斯情結
2 用投射測驗測出你的"愛的原型"
3 你已經很努力了，為什麼他/她還是不滿意
4 關於男人女人性格的心理學
5 為什麼壞男人反而招人愛——心理學中的逆反效應
6 學會相互關心很重要——安全感是情愛的基礎
7 責任感——學會表達你的愛
8 刺蝟理論——為什麼個性反而會傷人
9 怎樣看待性與愛
10 為什麼有的人在愛情中容易不專一
11 學會經營你的感情
第七章 職業的選擇與發展——職業心理學
1 匹配原理——選擇適合你的職業
2 目標效應——讓目標引導你
3 碎石定律——把小事做好
4 聚焦原理——保持專注
5 嘗試錯誤原理——敢於嘗試
6 漸進效應——凡事不可能一步達成
7 特長定律——要有一技之長
8 定式效應——學會適時改變
9 累積效應——經驗很重要
10 協作效應——合作纔能成功
11 回視效應——不犯同樣的錯誤
12 *小機會原理——任何時候努力都不晚
第八章 解密催眠——自我激勵心理學
1 無處不在的催眠現像
2 催眠可以治療疾病
3 催眠可以改變一個人的情緒狀態
4 催眠能夠幫助你自我激勵
5 愛情中也存在催眠現像
6 動物也會被催眠嗎
7 催眠四步法
8 怎樣進行自我催眠
第九章 不曾發掘的能量——潛意識心理學
1 冰山理論——隱秘的潛意識
2 潛意識的三種成分
3 潛意識的投射作用
4 積極地利用潛意識可以改變你的人生
5 能夠自我肯定
6 運用暗示的力量
7 學會面對挫折
8 打開封閉的心理空間
9 排除消極的體驗
10 成就情結——發現挑戰自我的力量
11 正確認識潛意識，你將獲得一筆寶貴的人生財富
12 打開潛意識，釋放你的能量
參考文獻

人的性格可謂復雜多樣。生活中，有的人精力旺 盛、坦率熱情、感情外露；有的人情感細膩、多愁善 感，觀察敏銳；有的人善於忍耐、孤芳自賞，容忍保 守……世界上找不到兩片**相同的葉子，同樣，世 界上也找不到性格**相同的兩個人。那麼，這樣復 雜多樣的性格是怎樣形成的呢？ 心理學家發現，人的性格的形成主要有兩大原因 ：一個是遺傳；另外一個是他生活的環境。
美國和以色列的科學家做過一次基因實驗。他們 發現，人的**1號染色體上有一種遺傳物質，能夠使 人產生不安分守己、喜歡冒險的性格。他們在人的第 11號染色體上發現了一種名為“D4DR”的基因，這種 基因裡含有一種遺傳指令，能夠在人的大腦中形成許 多神經受體，使人的神經繫統*容易接受一種名叫多 巴胺（DBA）的化學物質。人的神經繫統一旦成功接 受了多巴胺，就會刺激大腦，使他產生尋求新奇、希 望冒險的願望。所以D4DR基因較長的人，性格就*加 外向，*喜歡冒險；相反，D4DR基因較短的人，他的 性格就會比較保守、內向。
除了這些基因實驗，心理學家還發現，孩子的性 格與父母之間常常有著較強的相似性，這些都說明我 們的性格與遺傳有著密切的關繫。基因可能決定了我 們性格的很多方面。
不過，遺傳並不是決定性格的**因素，不同的 生活環境對人的影響也很大。
為了研究生活環境是如何影響性格的形成的，心 理學家選擇了雙胞胎進行研究。雙胞胎在基因方面具 有很強的相似性。研究結果發現，雖然雙生子在生理 方面**接近，但在興趣、愛好、運動傾向等性格特 征方面卻差異很大。
心理學家夏爾特的鄰居就有一對雙生子，他因此 得以對他們的成長歷程做細致的觀察。這對雙生子剛 出生的時候，他們的身高、體重幾乎**相同，哭笑 的表情也幾乎沒有什麼區別，但長到六七歲時，性格 上的差異就顯現出來。哥哥的性格明顯沉穩，而弟弟 要*活潑一些。到了十二三歲的時候，這種性格上的 差異*加明顯。等到成年之後，他們的性格就**不 同了，哥哥處處以長者自居，做事沉穩老練，一絲不 苟，弟弟則像一個不*事的孩子，活潑好動，愛發脾 氣。
那麼為什麼基因幾乎相同的兩個人的性格會有這 麼大的差異呢？ 夏爾特認為，這主要與兩個人的成長環境有關。
雖然兩個人的出生前後隻差半個小時，但他們的父母 仍不自覺地為他們貼上了長幼的標簽，對先出生那個 以“哥哥”的身份對待，對後出生的那個以“弟弟” 的身份對待。在教育方式上，要求哥哥處處做出長者 的樣子，而對弟弟卻有*多的疼愛與寬容。父母的不 同對待*終影響了這對雙生子的成長，隨著年齡的增 長，他們的性格差異越來越大。
所以，一個人的性格是在遺傳、成長環境、後天 教育與社會經歷的共同作用下形成的，由於每一個人 的遺傳、成長環境和社會經歷各不相同，各自的性格 特點也會大相徑庭。生活中我們幾乎看不到性格** 相同的兩個人，正是因為這個原因。
俗話說“江山易改，本性難移”。人的性格到底 能不能被改變？是不是一生下來，一個人的性格就已 經決定了？ **心理學家詹森，小時候是一個很害羞的孩子 ，一見到人就往後躲，大家都覺得他很難改變了。可 是有一次，有一件事情改變了他。那一次，家裡來了 許多陌生人，他們看到了牆壁上有一幅畫，都贊不* 口，還紛紛詢問這是誰畫的。可是，誰也不知道這到 底是誰畫的。其實，這正是詹森的得意之作。看到大 家在相互詢問，他很著急，心想：怎麼纔能夠讓他們 知道那是自己畫的呢？情急之下，他忍不住大喊：“ 那是我畫的！” 大家都驚訝地轉過頭來注視著他，不敢相信地問 ：“是真的嗎？” 詹森肯定地點點頭，大家這纔信以為真。
而從此以後，詹森的性格也發生了改變。
一個人的性格雖然與遺傳有著很大關繫，但它並 不是不可以改變的。這是因為，一個人的性格雖然是 內在的，但它總是表現為一些外在的行為習慣，比如 ，有的人習慣於發怒，有的人習慣於憂愁，有的人習 慣於多疑。換一個角度來說，如果我們有意地去改變 這些習慣，有意識地去調整自己，性格就會發生變化 。
在生活中，隻要有意識地去培養自己的行為習慣 ，等到習慣成自然，性格就會自動成為我們行動的準 則和控制者。
比如你想變得開朗，那麼從現在起，每天讓自己 笑三分鐘，要毫不在意地、無顧忌地笑，你會發現， 自己的性格就會發生改變。
比如，如果你想變得外向，那麼從現在起，每天 和別人交談三分鐘，不要害怕不能很好地交談，隻管 把你想說的說出來，漸漸地，你會發現自己變得很健 談了。
又比如，你想變得自信，那麼每天都在鏡子前面 對自己說：“我是好樣的，我可以做到。”之後你會 發現，自己變得越來越自信了。
隻要慢慢朝這個方向去努力，性格就會發生變化 。
性格並不是一生不變的。對於性格來說，很多時 候這隻是我們的一種誤解。
每個人都在為自己的性格缺陷而苦惱、而困惑， 都在為改變自己而不懈地努力，可又苦於屢戰屢敗、 解脫無門。但這其實隻是你的一種主觀感受而已，改 變仍會發生，隻是你未曾注意。
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